글쓴버블

· 20.01.10. 12:24

한혜진 명언듣고 운동한지 2개월째..

2개월간 필테랑 헬스 병행했고 쉬는날 등산도하고
그랬어요 그래도 직업특성상 술먹으니깐 막 뼈마름이건
안되도 살마니빠졌어여 레알 세상이 내맘처럼 안되는데
운동은 진짜 한만큼 보여요 내맘대로 할수있는 유일한것
운동꼭하세요 언니들 전 체력도 좋아졌어요 체력이
좋아지니 멘탈도 좋아져요

버블 1

· 20.01.10. 12:34

맞아요 저는 운동하고나면 체력뿐만 아니라 멘탈이 건강해져요 ㅠㅠㅠㅠ

버블 5

· 20.01.10. 17:12

그쵸!!요즘느껴요

버블 2

· 20.01.10. 13:01

언니 스펙 어케되셨나요? 여쭤봐도될까여 키랑 몸무게 ㅎㅎ

버블 6

· 20.01.10. 17:12

168에 50이에요 ㅎㅎ!

버블 3

· 20.01.10. 13:04

와 피티에 일에 필테까지 ;; 몸안아파여??

버블 7

· 20.01.10. 17:13

필테는 월수금 피티는 화목 나가용ㅎㅎ첨엔 진짜힘들었는데 스트레칭도해주고 셀프마사지도해주고 잘풀어주니 이제는 적응되서 괜찮아요!

버블 4

· 20.01.10. 15:02

안니 죄송한데 하루 일과가 어떻게 돼요? 기타도 아니고 룸다니면 운듕할 시간이 나요?? 저 도저히 시간이 안나던데ㅠㅠ 피티끊어놓고 자느라 못갔어요 하루에 일 10시간 정도 하고 잠 8-10시간 자야되는데 그럼 나머지 시간 밥먹고 준비하고 하면 그냥 끝이던데ㅠㅠㅠ 일이랑 자는 시간을 줄일 순 없어서요 근데 언니는 그렇게 하시나요?

버블 8

· 20.01.10. 17:17

월수금 낮2시 기상 단백질쉐이크나 두유먹고 2시40분에 필테가요 3시 40분끝 집와서 밥시키고 씻고 머리말리면 4시20분쯤 밥와서 밥먹고 5시~5시20분부터 화장해여 화장1시간+묭실 30~1시간 걸리구 출근 7시반~8시까지하구 연장계속드가지않는이상 4시전퇴근해요! 피티받는날은 출근 안하는편인데 하게되면 피티가 3시아니면 4시타임이라 출근이늦어요

버블 3

· 20.06.5. 16:22

어떤거 몇칼로리 시키세요! 하루 한끼 반인거네요

버블 11

· 20.06.5. 17:10

밥은 먹고싶은거 먹고 칼로리 안따져요 그렇다고 막 고칼로리를 먹진않구여

버블 6

· 20.06.5. 18:59

저 저칼로리로 존나 먹어요... 당근3개 아보카도1개 간장찍어먹고 달걀4개에 식빵하나에 단백질쉐이크에. 닭가슴살로만든 카레 양파 한개 넣고 밥없이 토마토에 먹고 무슨 다먹고 체크해보면 벌크업 식단 ㅠ하 아침 오트밀에 꿀한스푼에 바나나 블루베리 노지방 요거트 멜론,,, 버섯에 우유 소금 양파 마늘 때려넣고 생크림안넣은 저지방 슾이라고 존나막고..전 저칼로리 식품들로먹는데 고칼로리에여ㅠ

버블 11

· 20.06.5. 21:22

헉... 저칼로리여도 많이먹으면 안되는거같아요 ㅜ 일단 소식이 최고인듯.. 아니면 간헐적단식해보시면 어떨까요?

버블 9

· 20.03.3. 23:21

진짜 뼈때리는명언.. 글쓴언니두 멋져요 ㅜㅜ 기받아갑니당

버블 10

· 20.06.5. 16:50

굿굿 멋쪄욤

버블 12

· 20.06.5. 17:14

우와 존멋 ㅠㅠ 뼈맞음

버블 13

· 20.06.5. 18:59

저도 그렇게 했는데 안하는것보단 나은데 술먹으면 효과 거의 못본다보면 돼여 근손실 오짐 물론 아주조금만 먹으면 괜찮아여

버블 16

· 20.06.5. 21:18

앗ㅎㅎ저는 효과봤어용 많이안마셨고 물을 굉장히 많이마셧어요 그리고 지금은 2월부터 쭉 일을 쉬엇어서 근력량 마니늘었어여

버블 19

· 20.06.5. 22:42

축하해요 건강해지길 바래요

버블 14

· 20.06.5. 19:54

우아..168 50도 충분히 마른건데 ㅠ 몸무게도 줄었어요?

버블 7

· 20.06.5. 21:20

지금 2키로쪗어요ㅎ 지방량은 줄엇고 근력량이 높아졌어요!

버블 15

· 20.06.5. 20:21

다이어트 목적으로 하시는거에요?

버블 17

· 20.06.5. 21:21

다이어트였는데 이제 자기만족이용!ㅋㅋ

버블 7

· 20.06.5. 21:23

허벅지랑 뱃살 눈에띌만큼 마니 빠지셨어요?

버블 18

· 20.06.5. 22:08

원래도 날씬한편이였어여 뱃살은 진짜 눈에띄게 정리됬어요 11자 보여요ㅎ.ㅎ!원래 탄력없어보이는 날씬이에서 마른근육쟁이느낌..?

버블 6

· 20.06.6. 18:07

운동 넘힘드러여ㅜㅜ

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