일어나서 쉬지않고

3km 조깅하는거 어려울까요?
전력질주나 빠른달리기는 아니고 가벼운조깅으로요 ㅎ
요즘 일어나서 운동을 안하니깐 몸이 너무 아픈느낌이라서 이렇게라도 운동해야할거 같더라거요

버블 1

· 5월 13일 11:16

일단 하루 해보고 조절해여

버블 2

· 5월 13일 11:27

초보면 좀 힘들수도 잇어용..저도 체력스레기인데 2km까진 가능한데 일단 런데이어플 다운받아서 하루에 조금씩 런닝 시간 늘리고 도전해바염

글쓴버블

· 5월 13일 12:17

@버블 2 역시 천천히 늘리는게 낫겠죠??

버블 2

· 5월 14일 14:25

@글쓴버블 넹넹 쳔천히 하면 무조건 늘어요!!!일단 런데이어플 개강추추추츄

버블 3

· 5월 13일 11:36

러닝머신에서라도 뛰어요 헬스끊구

글쓴버블

· 5월 13일 12:34

@버블 3 헬스장이 집이랑 좀 멀어서 잘 안가게 되더라고요 ㅠㅠ

· 5월 13일 12:04

공복에 저강도 존2조깅 좋긴한데 아예 안해보셨으면 러닝머신에서 운동화 풀쿠션화나 안정화로 신고 해보세요 냅다하시면 발목 무릎 다칠수도있어요

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