하루에 600칼로리밑으로

단백질 50g지켜서 3일먹고 치팅한끼조금하고 3일 600또하고
그정돈해야 1주일에 겨우 0.8언저리빼네요
나이먹으니까 ㅈㄴ안빠짐.. 어릴땐 이미 2키로는 뺐을텐데

버블 1

· 23.11.9. 11:25

치팅으로 어떻게 드세요??

글쓴버블

· 23.11.9. 11:31

3일내내 두부계란 풀때기먹다가 치팅날엔 쌀국수 반그릇이나
라면반개 평소 좋아하는 면 먹어요

버블 2

· 23.11.9. 11:27

너무 안먹어서 안빠지는거에요

글쓴버블

· 23.11.9. 11:30

킹치만.. 먹고뺄려면 운동해야하는걸요 ㅠ

버블 3

· 23.11.9. 11:32

당연한 말씀..

글쓴버블

· 23.11.9. 11:35

싫어요ㅜㅜㅜ운동너무싫어

버블 2

· 23.11.9. 12:42

지금당장 유튜브켜서
스미홈트 검색
재생목록 - 운동하는습관 길들이기
있거든요 이거 하나라도 해봥ㅛ
10분미만영상이에요

글쓴버블

· 23.11.9. 12:47

으어어어어엉 알겠어요 ㅠㅜ오늘할게요 지금

버블 4

· 23.11.9. 11:45

저는 5일은 1일 1식 계란,야채여러개,종종 미역국,고구마 이렇게
먹고 2일은 자유식 운동은 주5일 하루 2시간 이렇게 하니까 쫙
빠졌어요 운동은 꼭 하세요ㅠㅠ

버블 5

· 23.11.9. 12:27

너무 절식해도 안빠지고 잠 푹 안자도 안빠지더라구요

버블 6

· 23.11.9. 12:34

안빠지시는거보니 초절식이 처음은 아닌거같은데 안먹는다고 안빠질걸요이제

버블 7

· 23.11.9. 17:55

지금상태로 근육을 안만들면 잘 안빠져영 나이들수록 근육은 손실되거든요 그래서 기초대사량도낮아지고 쉽게 살이잘찌게되고 살이잘안빠지게되요 나이들수록 다이어트할때 근력운동필수에요

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