하루 바나나 반개 단백질쉐이크 1잔 헬스 유산소20분 근력20분했었는데 한달반9키로뺐었어요 그리고 요요로 15키로찜ㅋㅋ 15키로찌는거 2주안걸림 건강 좆창나고 똑같이해도 다시안빠져요 난 유지할수있을거같다 생각하지마세요
버블 6
· 24.04.6. 04:25
거의 단식수준이네여 ㅋㅋ 그리고 2주만에 글케쪗으면 어마무시하게 폭식하셧네여
버블 4
· 24.04.5. 19:44
500칼 이내로 먹는걸꺼에여여근데 그냥 소식하세요..
버블 5
· 24.04.6. 03:06
초절식전에 장 비워주고 이틀정도 따뜻한 차나 미지근한 물만 마시면서 몸 가볍게 공복 만들어주고 담날은 소화잘되는걸로 가볍게 여러번 먹고 그 담날부터 진짜 초 절식 들어가야지 안그럼 요요오고 못버텨요 이것도 시작전 면역력 많이 올려두고 체력 있을때 시작해냐 실패 안하고 유지할때도 힘들지 않아요 갑자기 막 시작하면 힘없고 얼마 못가서 폭식해요 시작전 준비가 중요해요
버블 7
· 24.04.6. 04:28
다이어트후가 젤 중요함.. 끝난후 아무거나 먹음안되고 보식부터 생식 이런순으로 늘려가야지 바로 일반식목으면 입터져서 바로 폭식 ..
