공복유산소요 저 식단도 대충하고 대신 공복유산소 주3일정도하는데 4개월하고 7-8키로빠졋어요 55->46-7왓다갓다하는중 식단도 하고 근력은동까지 더햇으면 더 단기간에 뺄수잇을듯 저 그냥 좀씩만이라도 꾸준히 하자 하고 열심히한것도아닌데 생각보다 쉽ㄱ 금방빠져서 좀 놀래고잇음....
버블 13
· 23.10.16. 12:32
유산소 시간이나 강도는 몇분하신거에욪,!?
버블 19
· 23.10.16. 12:24
소식 하면서 걷기 걷는게 짱이더라구요 ㅎㅎ 아예 안 먹으면 더 빠지기야 하겟지만 어떤 유튜버 뚱뚱한분 있는데 안 먹고 걷는 거만 해가지고 하루에 3키로 빠지더라구요
