샐러드 두끼먹는데살이잘안빠져요

샐러드두끼랑 달걀두개 정도먹는데 유산소 30분정도하구오 왜잘안빠질까요;;

버블 1

· 23.08.21. 15:23

그렇게 먹은지 얼마나 됐는데요? 소스는요? 제금 체중도 중요한 저체중이면 잘 안빠져요

버블 5

· 23.08.21. 17:41

지금59키로고 먹은지는 일주일정도요
이틀은휴일이라일반식먹긴햇어요ㅜ

버블 8

· 23.08.22. 04:20

고작 일주일로는 안빠져요 유산소도 짧게 할꺼면 심장터질듯하게 인터벌로 해야되구요 그리고 안먹다 먹음 몸에서 영양분 흡수 다해서 오히려 살찔수도 있어요

버블 2

· 23.08.21. 15:30

유산소1시간은해야되요 그리고 근육이넘없으셔서 기초대사량이 낮은건아닐까요 아니면 마르셔서 잘안빠지실수도

버블 3

· 23.08.21. 16:39

무슨 샐러드인지도 중요해요 ㅠ 치킨 샐러드나 칼로리 높은 샐러드면 소용없음요 ㅠ 운동도 1시간 이상은 꼭 해줘야 해요 ㅠ

버블 4

· 23.08.21. 17:39

근력운동도 하셔야돼요
너무 마르셔서 잘안빠지는거 아닐까요?

버블 4

· 23.08.21. 17:42

유산소1시간 근력30분일케해야할까요
체중은59요ㅜ

버블 6

· 23.08.21. 17:46

일주일이면 아직 멀었어요 붓기빠졌다고 생각하시고
살잘빠지는 런닝방법이 있어요
빨리달렸다가 느리게 달렸다가 유튜브에 루틴 많으니까
언니한테 맞는거로 운동하시면 더 도움이 될것 같아요
https://youtu.be/W4Hb-Jhr3sQ

버블 7

· 23.08.21. 17:50

그리고 처음부터 빡세게 하면 지쳐서 금방 포기할수도 있으니 항상 목표는 간단하고 쉽게 조금씩 늘려주세요
3키로씩 뺀다는 생각으로 도전하시면
조금더 마음이 편하실거예요
예를 들어 59키로니까 목표를 56으로 잡고
56만들면 53으로 잡고 이런식으로요

버블 8

· 23.08.21. 18:10

감사해요!!일단서서히한다고생각하고해야겠어요..

버블 9

· 23.08.21. 21:14

일주일하고 바라는건 도둑심보..
최소 보름은 해야 좀 티나고 한달 이상은 해줘야..

버블 10

· 23.08.22. 02:50

요즘샐러드 양많던데..

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