면역력 관리 어케해요?

잠 잘자고 잘 먹고 영양제 운동 ? ㅜㅜ

출근만 하면 건강이 십창나서 힘들어요

돈 모으고 싶어도 풀출불가예요..

버블 1

· 25.12.30. 20:58

영양재 꾸준히 먹기 하루에 1시간이상 걷거나 뛰기 그냥 계속해야해요..ㅠ

버블 2

· 25.12.30. 21:28

@버블 1 언니 어떤 영양제 드세요? 그리고 1시간 이상 걷는 거 망 뛰는 건 어디서 해요? 그냥 동네라서 뭐 어디서 어떻게 뛰어야 될지 모르겠어서요

버블 1

· 25.12.30. 21:35

@버블 2 영양제 : 출근하는날엔 종합비타민 한알, 원퀵, 칼륨포타슘, 오메가3, 단백질 음료 반컵 아아

유산소는 런닝머신45분 천계 15분 하고 씻고 샵가용 쉬는 날에는 밖에 그냥 돌아다녀용 노래들으면서

버블 1

· 25.12.30. 21:48

@버블 1 글구 돈이랑 시간 들어도 필테나 요가 일주일에 2번정도는 가는게 장기적으로 봤을때 좋아용

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