언니들 유산소 몇분? 몇시간하세여

전 자전거 삼십분타는데 붓기안빠지는것같아서 늘려야되나 싶어요
다들 주에 몇번얼마나하세여

버블 1

· 25.12.12. 16:52

자전거 효과 없어용 러닝이나 천국의 계단 30분~1시간 해보세용

글쓴버블

· 25.12.12. 17:13

@버블 1 충격….

버블 4

· 25.12.12. 17:36

@버블 1 사이클 효과있어요 대신 심박수 130이상으로 개빡시게 타야함 그냥 앉아서 설렁설렁하면 효과없는거

버블 2

· 25.12.12. 17:23

저는 런닝 1시간 정도 해요

버블 3

· 25.12.12. 17:27

주3회 40분

버블 5

· 25.12.12. 17:42

자전거 심박수 130이하는 노소용임. 근데 타봐서 아시겠지만 130찍을라면 보통 빡쌔겐 안돼요 걍 뛰는게 나음

답글쓰기