아침 : 공복 유산소 1시간 (그냥 걸어요 등산이면 더 좋구!) 집에와서 먹고싶은거 500칼로리 내로 먹어요! 라면이 먹고 싶다! 그러면 반만 끓이거나 빵이 먹고 싶으면 빵한개!! 점심 : 다시 운동 점심은 굶음 하루에 만보는 꼭 찍었어요. 물론 마스크 캡모자 다 쓰구여! 만보 7~8키로 정도 되거든요 무조건 걸었어요 팔도 흔들면서!! 저녁 : 점심겸 저녁인데 계란1개 야채샐러드 이렇게 4시쯤 꼭꼭! 지켜서 먹었어요!!!!! 대신 4시 이후엔 물 밖에 안먹었어요. 무조건 4시 이후 금식!! 집에 싸이클 30분 해주고요! 운동은 한 세시간 했고 하루에 700~800칼로리 이내로 꼭 지켜서 먹었어요! 그랬더니 두달만에 5키로 찐 급찐살 다 빠짐요!!!❤️ 이제 유지가 젤 중요한데ㅜㅜ 자신이 없네유ㅠㅠ 몸은 가장 솔직해요. 덜먹으면 빠지고 먹으면 쪄요. 제가 볼 땐 식이 운동이 7대3이라고 하는데 식이9 운동1 인거 같아여.. 전 운동을 대신 많이 했구요. 급하게 빼려구!! 다여트 하는 언니들도 잘 참고 되셨으면 좋겠구! 홧팅합시다❤️
버블 1
· 21.02.20. 09:07
언니 만보걸으면 무릅안시리세요?ㅠㅠㅠ식억제 안드셨죵?ㅠㅠ
버블 3
· 21.02.20. 09:08
다이어트 환으로 된 거 먹었어요. 디타는 진짜 초반에 잠안와서 끊었구요! 만보 걸으면 전 발바닥이 좀 아팠고 무릎은 괜찮았음여!!
버블 2
· 21.02.20. 09:08
운동을 미친듯이 하셨군요 에휴 20키로 빼야하는데 엄두도 안나요 ㅋㅋㅋㅋ
버블 4
· 21.02.20. 09:09
언니두 충분히 잘 하실 수 있어요! 저도 의지박약에 완전 게으름쟁이인데.. 뱃살이랑 허벅지 보고 도저히 안되겠다 싶어서 뺐어여!! 언니두 홧팅❤️
버블 5
· 21.02.20. 09:19
숫자 말고 눈바디는 확실히 달라졌나요? 얼굴에 붙은 살이나 붓기가 빠졌다던가 이런거요! 전 숫자는 무의미해서 눈바디가 궁금해요!
