정석으로 뺏을때 한달에 몇키로정도가 많이빠진편이에여?

ㅈㄱㄴ

버블 1

· 24.06.17. 21:59

일주일 500-그람에서1키로요 한달2-4키로 ㅎㅎ 체지방줄이고 근육량을 올렸을때기준이여 수분만 날리고뭐하면 5-8키로도빼겠지만 그건 다시먹으면 바로올라오는 거라서요

글쓴버블

· 24.06.17. 22:28

와 정석이 글케 안빠지나요ㅠ저맨날 폭식 쳐굶기 반복이라 굶으면 하루 일이키로 훅훅 빠져서 몰랏네요ㅠ

버블 1

· 24.06.17. 22:33

근육량을 늘리거나 유지하고 체지방을 날린다는게 쉽지가않거등요 ㅠ 수분만 날리는 굶는다이어트는 오래 하면 영양이 부족해서그런거라서 머리카락다날라가고 기초대사량도떨어지고 좀만 잘차려먹으면 원상복귀에요 저도일주일 대충 먹고 굶으면 일주일에 2-3키로 금방 날리는데 그러면 근손실도 같이나니까 절대그렇게안하는거구요

버블 2

· 24.06.17. 23:47

한달 체지방1키로만빼도 잘뺀거에요 ㅋㅋㅋ 그래서 식단+운동하면서 건강히게 빼는사람들은 장기전이에여

답글쓰기