이미 마른언니들은 다욧트할때

뭐 하시나용...
계단 오르내리기 해도 그닥 변화가없으니까 슬퍼요 ㅠ ㅠ

버블 1

· 25.08.10. 16:26

러닝이욤

글쓴버블

· 25.08.10. 18:23

@버블 1 달려봐야겠다.. 감사해요 ㅠ ㅠ

버블 2

· 25.08.10. 16:28

집에 매트 두개깔구 줄넘기 뛰어영

글쓴버블

· 25.08.10. 18:23

@버블 2 ㅋㅋㅋㅋ ㄱ줄넘기도 좋네용

버블 2

· 25.08.10. 18:25

@글쓴버블 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 은근 편해요ㅜ 집에서 하니까 테무에서 매트 두꺼운거 두 장 사서 뛰니까 확실히 나아여

버블 5

· 25.08.10. 18:27

@버블 2 기욥

버블 3

· 25.08.10. 17:28

다여트 안해여ㅜ

글쓴버블

· 25.08.10. 18:24

@버블 3 ㅠ ㅠ 근데 전 민삘이라 1-2키로만 빠져도 달라진다길래 자꾸 다이어트하고싶네요 ㅠ

버블 4

· 25.08.10. 17:34

운동 안하고 걍 쌀밥 안먹고 적당히 하루 한 끼 12시간에서 16시간 공복 유지 이정도

글쓴버블

· 25.08.10. 18:24

@버블 4 히익 역시 굶는게 답이구나 감사해용
저도 하루한끼 먹는데 줄여야할듯 ㅠ

버블 6

· 25.08.10. 21:45

걍 안먹어야됨

버블 7

· 25.08.10. 22:54

공복러닝ㄱㄱ

버블 8

· 25.08.11. 00:53

헬스 루틴 천계 18레벨로 30분 웨이트30-1시간 러닝 15분인터벌로 빠르기 10, 살짝 언덕느낌으로 뛰는거 햐서 30분 일캐 운동 해바여

버블 8

· 25.08.11. 00:54

@버블 8 제가느끼기에 사바사겠지만 유산소 - 웨이트 -유산소 - 마무리운동+스트레칭 효과 지려요

버블 8

· 25.08.11. 00:57

@버블 8 마무리운동할때ㅐ 꼭 플랭크 해여.. 2분씩 3세트 마지막 세트때 트위스트 40회.. 저 이 플랭크 루틴1년반?? 2년만에 이제 11자 복근 아침엔 왕자도 살짝 보여여..

버블 9

· 25.08.11. 07:41

유산소만 하면 얼굴....훅가요

답글쓰기