BEST언니 제가 정말 언니랑 비슷했는데요?
저도 타고난 하체비만이라 초딩때부터 외모정병 터져서 중딩때부터 경락마사지, 피티 , 줄넘기 안해본게 없어요 !
다만 제 경험상 줄넘기랑 피티-> 하체 근력운동 빡세게하면 오히려 종아리 근육 굵어짐+ 폼롤러로 안풀면 존나 더 땐땐해지더라구요.. ㅜㅜ
피티 하실땐 꼭 운동 전 후로 폼롤러 순환 많이 해주시구요! 특히 고관절+ 종아리 오금 전체적으로 시간날때마다 집에서도 매일 하기
+(자신이 부종형인지 지방형인지 체크 필수)
1. 짠음식 줄이기 (단,짠으로 먹는 습관은 최악!)
2. 국물 먹지 말기 절대
3. 압박스타킹 꼭 착용하기
4. 종아리 보톡스도 추천해요 저는
5. 매일 반신욕하기 땀날때까지
6. 여유되면 하체관리 받으러다니기 (주 2회)
7. 잘때도 다리가 심장보다 높게! (높은 베게 쿠팡에 팔아요)
저는 피티랑 줄넘기 보다는 필라테스와 플라잉요가 해서 많이 빠졌어요 😚
그리고 나서 뼈마름 되고싶어서 하체지흡도 했어요! 지금은 진짜 코끼리 다리 전생같고, 정말 많이 말라짐! 중고딩때 친구들만나면 다들 경악해여 ㅎㅎ 그정도라서 >_<
암튼 구구절절 넘 긴데 일단 운동부터 시작해봐여! 화이팅
