일단 무조건 눈뜨면 커텐걷어
환기시키시구 스트레칭 쫙.
화장실가서 세수하고 양치하시고
제일 좋아하는 노래틀고 따뜻한차한잔
천천히 집정리를 하시구요.
고양이뽀뽀해주시고, 커피한잔사러 근처까지
걸어가보세요 공원이나 근처 시장이나
아니면 그동안가보고싶었던곳 검색해서
무작정 걸어보세요 햇빛많이 쐬시고,
나를 위한 작은 선물사시고 나를 위해
혼자 칭찬해주세요. 나에게 항상 잘했어,
그래 넌역시 최고야. 아주 훌륭해
나에게 칭찬을
많이 해주세요. 할수있어 차근차근하면 되지
잘해낼거야 화이팅 역시 넌 훌륭해.계속 셀프칭찬.
아니더라고 계속해보세요
이게 효과가 굉장히 좋아요
좋은 책과 노래를 많이 일단 들으세요
맛난거많이드시고 행복한 하루로 가득 채우세요
긍정적인 생각을 하는게 제일 중요해요
난 행복한 사람, 행복할수밖에 없는 사람이라고
행복해지세요 언니
