운동 달리기하는 언니 계세요??

살면서 달릴일이 진짜 없어서 좀만 달려도 숨차는데
살빼는데 직빵이래서
어떤패턴으로 하면돼요?? 효과보신언니 넘나궁금
개힘들던데 대단한거같아여

버블 1

· 24.04.30. 21:02

그냥 무지성으로 가볍고 천천히 한달만 뛰어도 살 준나빠지는데 가슴 쳐질수 있어서 가슴 압박 오지는 스포츠 브라 입으세요 글고 오래하면 금방 피부 늙어요 한두달만 하세융

글쓴버블

· 24.04.30. 21:18

와진짜요?? 한달에 얼마나 뺐어오?

버블 2

· 24.05.1. 01:15

뛰는것보다 보폭 크게 빨리걷는게 더 칼로리소비많이되요 쓰이는근육이 달라요

글쓴버블

· 24.05.1. 15:32

네온니 지금 빨리걷기 하는중인데 열심히해보께여

버블 3

· 24.05.1. 13:30

인터벌로 달리기해요, 대식가라 다이어트이기보단 유지목적이지만 무조건 살빠져여

글쓴버블

· 24.05.1. 16:01

고미워요 ㅠㅠㅠㅠ오늘밤부터 당장해봐야겟어여 운동화사러가야지

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