어떻게 해야되나여.. 진짜 피티 열심히 받고 (매일받은적도 있어요 돈ㅈㄹ..) 매일 피티샘 시키는대로 식단+운동 개처럼 열심히해도 역대 피티샘들마다 하시는 말씀이 아무리 여자라도 같은 여자분들에비해 근육이 너무안붙는다고.ㅜ 실제로 저 근육량도 너무없고 마른비만 그자체거든요 저(술업종이긴해요) 하.. 진짜 이건 개선할 수잇는 방법 없을까요 뭐가문제인걸까요 노력으로 안되는걸까요
유산소 많이해서 군살제거 식단도 단백질위주로 바꿔봐요 피티 매일 할 필요ㅠ없고 운동은 매일가되 담날은 배운거 복습하거나 모자른 부위 보충 그렇게 해보세요 그리고 피티쌤 잘 하는놈으로 바꿔바요 저 언니랑 똑같은 체형인데 쌤 세번바꾸고 잘하는놈 찾았어요 일단 수다떨려는놈은 무조건 걸러요 사생활 궁금해 하지도 않고 운동에 미친놈 그런놈이 잘갈켜요
버블 4
· 24.01.3. 19:27
그리고 위애 언니처럼 잘셔주는것도 정말 중요해요 운동 끝나고 젓산배출 마사지나 폼롤러로 잘 풀어주고 잠 푹 잘자구요 휴식도 정말 중요해요
글쓴버블
· 24.01.3. 20:12
옼ㅋㄲㅋㅋ운동애 미친놈ㅋㅋㅋㅋ 입력할게요ㅜㅜㅜ 감사함다..
버블 5
· 24.01.3. 20:11
술안드시는데도 그래요??
글쓴버블
· 24.01.3. 20:12
일할땐 술마시며 하는편이에요ㅜ 작업을 못하는것도 잇지망 성격이 워낙 찐스러워서 텐션 좀 올리려고..ㅜㅜㅡ
