깰 때마다 기분이 안좋은데 어떻게 마인드 컨트롤 해야할까요?
뭔가 우울하고 제대로 안 살고 있는 거 같고 이런 느낌의 기분 안 좋음이 일어날 때마다 있는데요 아니면 졸다가 깰 때도 그렇고
이럴 때 어떻게 마인드 컨트롤 해야 할지 모르겠어요 냅다 운동을 해야 하는지 아니면 기분 좋은 영상을 봐야 하는지 아니면 아예 내면을 들여다보고 내 문제가 뭔지 적거나 생각해 보거나 그렇게 해야 할지
친했던 친구가 이제 근처에 안 살아서 점점 서로 얘기도 안 하다 보니까 공허하고 우울하고 그런 기분도 들고 이런 마음을 어떻게 바꾸고 조절 해야 할지 모르겠어요
도와주세요