정상체중에서 마름다이어트 팁주세여 ㅠ

지금 161cm 53kg 인데 45kg정도만 빼고싶어요
상체비만이라서 뱃살 오지고 근육량없는데 술먹으면서 뺄수 있을까여 ㅜ 일주일에 5~6번은 일 나가서 운동할시간 부족한데 식단만으로 뺄수있나요
살빼본언니들 조언좀요 ㅜ글구 초이스차이 심한가요??

버블 1

· 25.01.7. 23:49

저도 비슷한 스펙이었는데(지금은 더찜 ㅠ)40킬로대랑 50킬로는 차이 심하죠...정상체중은 무조건 유산소랑 식단이에요

버블 2

· 25.01.7. 23:50

@버블 1 식단 유산소가 답인가용??

버블 2

· 25.01.7. 23:49

헐 저도 162에 51-53 왔다 갔다 하는데 47정더 빼고 싶네요

글쓴버블

· 25.01.7. 23:56

@버블 2 언니도 헬스장 등록하세여 저도 사실 헬스장 등록하고도 집에서 폭식해서 찐거라...ㅎㅜ
같이 살빼요ㅠㅠ

버블 3

· 25.01.7. 23:51

초이스 차이있고 운동하는거 아니면 힘들거 같은데

버블 4

· 25.01.7. 23:54

그냥 안주 안먹고 굶으면 될거같은뎅 술도 쪼금만 마시고

버블 5

· 25.01.7. 23:55

무념무상으로 안먹고 일하면 빠져있어요 조건은 정신없이 바빠야하고 집가면 골아떨어져서 자야함

버블 6

· 25.01.8. 00:02

간식만 안먹어도 살빠져요

버블 7

· 25.01.8. 00:10

저랑 똑같네요ㅠㅠ저는47이라두 지흡고민중

버블 8

· 25.01.8. 00:21

그냥 하루 한끼나 두끼 적게 먹어도 빠짐 더 빨리빼고 싶으면 유산소 1시간씩 주 2-3회 ㄱ

버블 9

· 25.01.8. 00:24

저 167에 52인데도 빼고품

버블 10

· 25.01.8. 03:39

무조건 식단 틈틈히 홈트 해줘여

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