처음 10일정도는 자기전에배고픈데 그이후는 적응해서그런지괜찮아요! 원래 새벽2시에 아구찜 닭볶음탕시켜먹고이랫어요 이제라도건강챙길려구요!
버블 3
· 24.01.20. 11:10
14시간만해도 틀려요
글쓴버블
· 24.01.20. 11:50
@버블 3 오 그렇군요 전 16시간부터 해보게요 ㅎㅎ
버블 4
· 24.01.20. 11:15
저는 위가 약해서 속쓰리고 오히려 속이 더 안좋아졌어요ㅠ 사람에 따라 안맞을수도있으니 하다가 속쓰리거나 어지럽거나하면 무리하게 하지말고 몸상태체크하면서하세요!
글쓴버블
· 24.01.20. 14:31
ㅠㅠ안맞을수도 있군요 고마워요
버블 5
· 24.01.20. 13:15
자는 시간도 정해놓고 자요?
글쓴버블
· 24.01.20. 14:30
다음날 출근해야되니까 그쯤 자여 ㅋㅋㅋ
버블 6
· 24.01.20. 23:20
저도 김지훈하는거 인터뷰보고 그때부터따라함ㅋ동안의비결
저 건강위해 간헐적 단식하려고요 ㅋㅋㅋㅋ - 익명 커뮤니티
저 건강위해 간헐적 단식하려고요 ㅋㅋㅋㅋ
공복 12시간 이후부터 인슐린이 안나오고 에너지를 지방에서 가져다 써서 살도 빠지고 일정 시간이후 단백질에서 가져다 쓰는데 단백질에 늙은 세포들을 끌어다 써서 노화예방도 좋고 건강에도 되게 좋은거래요 저는 조금씩 자주 먹는데 그러면 살도 안빠지고 위가 쉴 시간이 없어서 우리가 잘때도 위가 일하고 건강에 안좋대여 다이어트겸 건강을 위해서요 16시간 금식하고 8시간동안 건강식으로 먹는거에요 아침은 닭가슴살이나 샐러드위주 단백질로 점심은 한식이나 아무거나 먹고싶은거 과식x 저녁은 때에따라 굶거나 건강식 혹은 먹고싶은거 소량 밥먹고 5시간 이후에 자고 16시간동안 공복 해보다가 18시간 금식 4시간 식사 두끼 한끼는 건강식, 한끼는 건강식 조금이랑 먹고싶은거 이렇게 먹으려고요
