비만인데요 출근하려면 죽도록 빼야할것같은데 뭐부터 해야하나요??

식단은 하고있는데 운동은 러닝하다 무릎이너무아프네요ㅠ무게가 많이나가서 그런가ㅠ

버블 1

· 24.03.21. 23:51

업종낮추고 일하면서 빼는게 최고라고 봐요!

버블 4

· 24.03.22. 00:29

@버블 1

업종낮추면 오히려 살쪄용 ㅋㅋ 대형가게 가서 뺑이타면서 출근해야댐

버블 2

· 24.03.21. 23:55

삭제된 댓글이에요.

버블 3

· 24.03.21. 23:56

너무 한번에빼려하지말고요 식단+운동 두달잡고빼세요. 끈기와의지싸움이에요 속세음식 끊고요

버블 4

· 24.03.22. 00:29

푸룬주스ㄱㄱ

버블 9

· 24.03.22. 02:57

@버블 4

이건 변ㅂ에 좋은거 아닌가욬ㅋㅋㅋ

버블 5

· 24.03.22. 00:47

솔직히 현실적으로 디타 처방...

버블 6

· 24.03.22. 00:51

살찐지 오래되셨어요? 다이어트 해보신적 잇는건가여?
그럼 시간 오래걸려요
일단 살 많이쪘으면 (20키로-30키로) 대부분 호르몬 이상있는상태라 절때 예전처럼 빠지지는 않을거에요
장시간 롱런!!

버블 7

· 24.03.22. 01:13

죽지않을만큼만 먹는거 운동하면서 잘 챙겨먹음 건강한돼지됨

버블 8

· 24.03.22. 01:58

무게많이 나가심 걷기부터하십쇼 뛰는건 좀더빼고 뛰세요! 관절에무리안가게 하셔야되용

버블 10

· 24.03.22. 03:12

과식금지

버블 11

· 24.03.22. 03:30

뻥아니고 식욕죽이려면 커피+공복담배필수에요 몸에는 좀안좋은데 한달동안 기본오키로쭉빠져요

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