삼갤만에 식단으로 8키로 뺐어요

유산소+ 식단조절만으로 급 늘어난 살 뺏어요오오 ㅠㅠㅠㅠ피티나 필라테스없이 헤헤

버블 1

· 23.08.2. 20:55

식단 어캐 드셨어요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ넘 고생많았어요 대단하다진짜

버블 2

· 23.08.2. 20:56

탄수화물(면 빵 밥) 아예 안먹구요. 과자 입에도 안대고
오로디 야채 닭가슴살! 가끔 고기요!

버블 11

· 23.08.2. 21:40

입에 댄적 아예 없진 않은데 일주일에 한두번은 ㅠ
자제력잃으면 간식이나 탄수화물 먹은거같아요

버블 3

· 23.08.2. 21:00

언니 진짜 대단스 전 탄수의 유혹을 못참움

버블 7

· 23.08.2. 21:31

울면서 몇개월을 야채 저칼로리 육류도 가공식품빼고!
하루도 빠짐없이 칼로리 계산하면서 먹었어요 ㅠ

버블 4

· 23.08.2. 21:04

헉 겁나 대단하세요
식단 잘지키면 100%빠지는건 아는데도 못지켰는데 살빼신 언니보니 자극이 팍팍..!!
낼부터 진짜 정제탼수화물 안먹고 현미,채소,단백질 위주로 먹겠어요

버블 8

· 23.08.2. 21:32

몇개월간 다 지킨건 아니에요 .... 참다가 어느날 식탐 터지면
먹고.. 그냥 먹은 칼로리만큼 동네 유산소 몇시간씩하고...ㅜㅜㅜ 노력했어요

버블 12

· 23.08.2. 22:08

식단잘지키다가 입안터지는 휴먼은 한명도 없을듯요 먹은날은 칼로리 소비하는 것 까지 넘 멋지세요..

버블 13

· 23.08.2. 22:21

칭차니가 기분이 조아요 ㅠㅠㅠㅠ 고마워요 온니❤️❤️

버블 5

· 23.08.2. 21:13

와 대박 출근하시면서 빼신거에요?

버블 9

· 23.08.2. 21:34

아뇨 뺀기간동안은 출근 안했어요...
살찔때 출근했을때 다들 저 쳐다보는 시선에
울면서 퇴근하구 그뒤로 독사같이 뺐죠..
피티나 헬스끊을 돈도 없었구요

버블 6

· 23.08.2. 21:16

와 언니 존경해여 저는 오늘 다여트약 뺀지 먹었는데 반성하구 한수 배우고 갑니다

버블 10

· 23.08.2. 21:37

언니 다약 추천안해요... 디에타민먹으면
내성만 생기고 불면증오고 안먹는날 더먹어서 두배로 쪘었어요...
좀 독사같아야되요

버블 1

· 23.08.2. 21:33

몇끼드셨어요 간식은요?

버블 2

· 23.08.2. 21:36

하루 최소 한끼 많으면 두끼+ 간식(야채 과일도 토마토위주로)먹었어요.
안그럼 폭식 .. 인간성으로 제어안되요.

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