몸무게 3키로만 빼면되는데 존나 안빠져요?

모태마름에 매일 간식먹어도 키빼몸 120이었는데
작년에 우울증와서 맨날 과자 빵 위주로 폭식하다 정신차리니 5키로 쪄서 인생 최대몸무게에여
다이어트 초반에는 바로 2키로 빠지던데 그 이후 반년동안 주중 식단 빡시게 일주일에 한두번 외식하는데 나머지 3키로는 절대 안뻐져요
운동은 싫고 식단만으로는 더이상 안되나요
매일 먹던 간식 주 1-2회로 줄였는데도 안빠져서 빡쳐요ㅠㅠ

버블 1

· 23.10.9. 14:27

정체기가 반년이면 운동 하셔야할거같아요 진짜그거말곤 답이 ..ㅜ
거기거 더굶어야한다면 너무힘들구요

버블 3

· 23.10.9. 14:48

개빡쳐요 한번 살쪘다고 체질 바뀐건가 ㅠㅠ
운동만이 답인가봐여

버블 2

· 23.10.9. 14:33

그때 계속 안먹기만하면 근육만 빠져요 결과적으로 근육빠지면 기초대사량이 낮아지기때문에 조금만 먹어도 살찌게 됨요

버블 4

· 23.10.9. 14:51

ㅠㅠ 게다가 복부비만같아요 ㅋㅋ
아무리해도 허리는 살 안붙는데 예전과 눈바디 차이가 엄청나욬
운동해야할것같은데 요가같은건 그닥이겠죠ㅜ
유일하게 좋아하는 운동인뎁

버블 4

· 23.10.9. 18:07

뱃살은유산소 +복근운동하세요

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