일어나면 혈당체크 공복유산소 러닝 최소30분 끝나고 쉐이크먹고 배고파지면 닭가슴살샐러드 오후 필라테스1시간 or 헬스1시간 유산소30분 쉐이크 이동하는거 전부 걸어다녀서 요즘 만~2만5천보 정도 걸어요 씻고 뭐 이것저것 관리하고 잠 솔직히 살이 빠지면 빠졌어야 정상인데 몸무게가 같다는게 진짜 힘빠지네요 눈바디는 좋아졌어요 정체기인걸까요? 4/3부터 지금까지 2.3kg 빠짐 (초절식때 빠진거) 운동시작하고는 안 빠져요 4/3~4/7 유산소만 많이 하고 초절식 4/8부터 빡운 + 식단했어요 2kg는 더 빼야 일 복귀 가능한데 더럽게 안 빠져서 시간만 가네요ㅜㅜ
빡 다이어트중인데 3일째 몸무게 같아요 - 익명 커뮤니티
버블 1
· 24.04.13. 13:04
눈바디 좋아졌으면 괜찮은거같아요 숫자에 연연하지말고 눈바디만 보세요
버블 2
· 24.04.13. 13:13
원래운동하면 다음날 증량감안해야하는데영
버블 3
· 24.04.13. 13:18
물단식해도 일주일에 5키로 빠져요 과체중이거나 폭식해서 급살찐거 아닌이상 정상이에요 유산소만 무리하게 하면 오히려 더 부울수 있으니 차라리 근련운동 유산소 포함해서 30-1시간 윤동하시는게 다이어트에 더 효과적이에요 눈바디도 유산소보다 가벼운 근련운동 같이해주는게 눈바디도 좋구여 몸무게 연연하지마세여 정체기 오는건 당연한거임
