요요 밥먹듯이 반복했던 고도비만녀인데요 살 제일 빨리뺄수있는방법이 멀까요ㅠ굶는것도 잘안빠져요

한달동안 최대한많이빼고싶어요

버블 1

· 23.08.7. 11:13

운동+식단

버블 2

· 23.08.7. 11:16

굶는것도안빠지는데 어떻게빼요
안먹어야 살이 빠지는건데...

정확히는 필수요소빼곤 덜먹어야 빠지는건데..

소식+유산소 단기간 확빠지는거고
길게보니 근력더해주는거에여 언니도 아시자나염

물만 먹어도 찐다는 사람치고 진짜 물만 먹는사람 없어요ㅠㅠ

버블 3

· 23.08.7. 11:56

기초대사량 아무리 씹창나도 굶는데 안빠질수가없음..
간헐적단식+저탄고지해봐여..18:6비율로

글쓴버블

· 23.08.7. 11:57

운동해야죠 뭐

버블 4

· 23.08.7. 12:48

버블 5

· 23.08.7. 12:59

333 정답은 누구나 알고있지 읺나요 완죤 소식에 운동겁나리. 그것만 잘 지키면 살 다 빠져요

버블 6

· 23.08.7. 13:05

삭제된 댓글입니다

버블 7

· 23.08.7. 13:11

탄수화뮬 2주 끊기 그뒤로 저탄 유지..
안먹어서 안빠지는건 없어여... 얼마 못가 포기하니깐 안 빠지는거지 ㅠ

버블 8

· 23.08.7. 13:56

요요 왔다는건 운동 안했단 뜻인데 유산소 하면서 식단해야져 피티 끊어서 매일가고 식단 짜달라해서 철저하게 지켜요 혼자 하지말고 전문가한테 맡기세요 아침엔 피티 저녁땐 개인운동하면 무조건 빠지고 요요 안와요

버블 9

· 23.08.7. 15:33

야식 금지 간헐적단식 인터벌사이클

버블 10

· 23.08.7. 16:00

저도 요요 밥먹듯이 하는 인간인데 단기간 젤 빨리 빼는건 굶는게 젤 빠름.. 근데 빼고나서 다시 전처럼 먹으면 3배이상 찜..ㅋ 그러니까 빼고나서도 존나 소식하면서 관리해야함요

버블 11

· 23.08.8. 06:57

안빠져도 꾸준히가 답

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