근데 살치살이랑 안심은 칼로리가 거의 2배 차이나요 다이어트에 안심이 더 도움되는건 맞죠 소고기에 포화지방도 많이먹으면 콜레스테롤의 생합성을 증가시켜서 체지방증가 간, 골격근의 인슐린 저항성이 증가되는 악영향을 줘욤 그래서 지방은 하루 필요열량의 25%내로 먹는게 좋데요 다이어트 식으로 하루 1200kcal 먹으면 300kcal정도로 지방을 섭취하면 되는데 살치살 100g에 26g이있는데 그것만 234kcal 이에요 100g이면 엄청 작은거 아시죠? 다이어트 할꺼면 안심을 먹는게 맞졍 저는 식영과 나왔는데 아무리 몸에좋은 불포화 지방산도 많이먹으면 체지방 증가 된다고 배워용 근데 요즘은 워낙 저탄고지가 유행하고 지속가능한 다이어트가 대세라서 하루쯤은 탄수화물 안먹고 살치살만 먹어도 다이어트에 나쁘지는 않겠져 그래도 이론상은 살치살보단 안심이 도움되는게 맞아용
