살 잘빠지는 런닝머신 방법 있나요???

전 좀 빠른 걸음 5.5로 해서 40분 걷는데ㅜㅜㅜ
부족하죠?? 살이 넘 쪄서 미치겠어요 8ㅌ키로찜 ㅜ

버블 1

· 24.03.5. 23:32

저는 6.5 6.8로걸어요 좀더빠르게 무릎쫙피고 아랫배 힘주고 골반으로 걷는 느낌으로

글쓴버블

· 24.03.5. 23:39

첨부터 끝까지요?! 몇분걸으세용??

버블 1

· 24.03.6. 00:35

네 첨부터요 근력끝나고 쿨다운으로 10-15분타요 마지막 2-3분은 4로 허벅지 한쪽씩 털면서 가볍게 걷구요 5.5좀 느려요 제기준..

버블 2

· 24.03.6. 04:38

5로 걷는거5분 5.6 빠른걸음5분 섞어서 60분

5분섞고 10분섞을때있고 마지막은 쿨타임10분

버블 3

· 24.03.6. 10:27

6.5로 5분걷고 8.5로 5분뛰는걸로 40분타여

땀복입규

버블 4

· 24.03.6. 17:41

인클라인12로 맞추시고 속도 5로해서 40분이요

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