저는 3년째 수면제 달고 살았고 마지막에는 약이 안들어서 최대 20알 한번에 먹었다가 응급실가서 위세척 까지 했었어요 저희가 밤일에 쩌들고 스트레스 받고 우울증에 힘들어서 더더욱 약에 의존하는것 같아요 제가 수면제 끊었던 비결 언니들에게도 도움 되었으면 해서 글파봐요 1.마그네슘 미네랄 비타민 영양제 꼭꼭 챙겨먹기!! 정말 기본적인거라 설명이 필요없는것 같아요 2.규칙적인 운동 +집안청소 몸을 어느정도 움직여야 피로가 그래도 쌓이는것 같더라고요 3.잠안온다고 맥주나 소주먹기 금지 저 이것때매 구토하고 일어나서 속 안좋고 오히려 자다 속안좋아 깨고 깊게 못자는것 같더라고요 4.dhc 구스카 나 멜라토닌 약물에 의존하지 말라고 했지만 이런거 추천드리는게 그래도 수면제 보다는 몸에 덜 해로워요 저는 dhc구스카랑 멜라토닌 먹고 수면 도움 진짜 많이받았어요 그래도 건강식품이여도 약물에 의지하면 좋지않으니 좀 먹다가 서서히 줄이고 끊는걸 추천드립니다! 수면제 먹고 28알 거의 일주일만에 거덜내고 기록남아 처방 안해줘서 이병원 저병원 다니고 수면제먹고 미친짓 하고 기억안나고 그런거 다 겪고나니 삶이 정말 피폐해지더라고요 이시국에 언니들 항상 힘내시고 건강하세요 궁굼한점 있으시면 댓주세요 ㅎㅎ
수면제 달고사는 언니들에게 드리는 팁 - 익명 커뮤니티
버블 1
· 20.02.24. 22:21
바쁘게살믄됨.. 집구석에누워잇으니잠이안와여
버블 3
· 20.02.24. 22:23
이것도 맞아요!! 자는 시간 외에 침대에 누워있으면 그것도 불면증 원인중에 하나더라고요 제가 그랬어요 ㅋㅋㅋ
버블 2
· 20.02.24. 22:21
고마워요
버블 4
· 20.02.24. 22:23
❤️
버블 5
· 20.02.24. 22:44
공감해용^^
버블 6
· 22.03.14. 05:43
3번진짜 팩트입니다 알콜은 숙면을 방해하고 잠의 질을 떨어트려요 자기전에 술드심 안되욧!
버블 7
· 22.03.14. 05:58
수면제먹다 멜라토닌먹으면 씨알도안먹혀요ㅠㅠ 멜라토민 10mg짜리 10개는먹어야 잠듦...그냥 낮에운동하고 책읽는거 혹은 공부같이 뇌운동을 시켜줘야 잠이잘들어영 전 수면제 8년먹고 무의식적으로 친구앞에서 자살시도하다가 무서워서 약 다 끊음! 그리고 마그네슘 적극추천쓰 마그네슘+비타민b 일어나자마자먹으면 잘때 잠잘오더라구여ㅎㅎ
버블 8
· 22.03.14. 06:18
다들 몸도 정신도 건강했으면 좋겠어요 약물은 뇌를 늙게 해서 점점 불행의 늪으로 끌고 가거든요 모두 건강하고 반짝반짝 생기넘치는 삶 살게 노력 합시다!
버블 9
· 22.03.14. 10:37
2222
버블 10
· 22.03.14. 14:15
33저도 불면증으로 고생중이라 ㅜ
버블 9
· 22.03.14. 18:41
222 입면 자체가 너무 힘들어요.. 수면유도제로 잠시 대체해도 축축 늘어지기만 하고 잠은 오는데 입면이 안되서 너무 괴로움 ㅠㅠ 끊은거 축하해요 진짜로!
버블 11
· 22.03.14. 18:43
4년 복용중 딱 3개월 끊은적이 있었는데 9-5시까지 학교 다니고 6시반 출근, 아침 6시 퇴근..... 그정도 하니 그냥 기절수준으로 잠들더라고요..(+일하면서 술) 저는 그런식 아니면 진짜 사실 못끊을듯여 ㅠㅠ 수면제에 데인적도 너무 많지만 제 인생 유일한 즐거움이 수면제먹고 은은하게 돌아버린 상태로 담배한대 피고 자는거라.. ㅎ 굿하고 부적하고 다 써봤는데 안되더라구요. 조만간 다시 바빠지면 그때는 끊을수 있을듯해요
버블 12
· 22.03.14. 21:25
살면서 젤 잘한일이 수면제끊은거ㅠ단번에 끊으면 절대 안되고 약개수를 줄여서 서서히 끊어야함 수면제끊으니까 삶의질이 달라지고 세상이 다시보임
