정체기 어케 뚫어요?

8키로 두달동안 천천히 뺐는데 딱 3키로만 더 빼면 돼요
식단도 나름 세끼 칼로리 계산하면서 건강히 하고있고 탄수화물도 먹어야한다해서 안먹다가 요즘 주에 1-2번은 먹으려고하는데 더럽게 안빠져요
뭘먹어도 폭식을해도 그냥 유지예요..
뭘 더 해야할까요? 걍 미친듯이 운동하는게 답인가요?

버블 1

· 5월 31일 22:41

탄수화물 넣어줘야함

버블 2

· 5월 31일 22:42

@버블 1 22탄수 먹어주세여

버블 3

· 5월 31일 22:48

몸이 지금 편안한상태임 아 얘는 보통이정도 먹는구나 하고 유지상태. 그래서 원래보다 탄수화물도 먹고 많이먹으면 몸이 긴장함 어? 원래 이정도로 많이 안먹엇는데!! 이럼 그래서 어느정도 먹어주고 나서 다시 식단하고 운동하면 빠져잇을거에요

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