글쓴버블

· 6월 29일 03:19

키빼몸 120 언니들 얼마나 먹어요?

대충 하루에 어느정도 양을 먹어야 그 체구가 유지되는지 너무 궁금해요 원래 통통한 체형이였는데 키빼몸115까진 다이어트 했는데 거기서 더 내려가기가 넘 힘드네요ㅠㅠ

버블 1

· 6월 29일 03:27

당근 1/3개or오이1개
두유1팩
abc쥬스1개
끝

글쓴버블

· 6월 29일 03:29

@버블 1 와씨 그렇게만 먹고 술먹고 하는데 속 괜찮아요? 내가 여태까지 안빠지는게 아니라 개돼지처럼 쳐먹고있던거였네

버블 1

· 6월 29일 03:31

@글쓴버블 죽진않아요 근데 계쇽 이렇게 먹다보면 이상한지도모르겟어요 적응됏나봄

버블 9

· 6월 29일 06:20

@버블 1 마운자로 맞으면 이렇게만 먹게돼요..

버블 1

· 6월 29일 09:07

@버블 9 마운자로아니고 양약먹는데도 이래여

버블 2

· 6월 29일 03:30

오늘 핫바한개머금

글쓴버블

· 6월 29일 03:33

@버블 2 와 저였으면 핫바는 사이드고 뭔가 메인 하나가 있어야하는데 ㅠㅠ 반성하고가요

버블 10

· 6월 29일 07:22

@글쓴버블 저는 사이드도 아니라 에피타이저임.. 그건 그냥 간식도 아님.. ㅜㅜ

버블 3

· 6월 29일 03:38

삼김하나 먹고 출근

버블 4

· 6월 29일 03:39

위고비해요 무조건 하루에 한끼만먹어도 살로가는거 지금 6끼먹어도 그대로 유지됨..

글쓴버블

· 6월 29일 04:07

@버블 4 그냥 식욕억제만 하능게 아니고 직접적으로 뭐 살빼는데 도움 되는거에요?

버블 5

· 6월 29일 03:52

엥 저 키빼몸119인데 먹고픈거 배달로 시켜서 개푸파하는데 ...... 뭐지 저새모이같은거먹고 멀 출근을한다는거지다들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실화노

버블 13

· 6월 29일 11:18

@버블 5 ㄹㅇㅋㅋ

버블 6

· 6월 29일 04:03

저 키빼몸 120인데 걍 하루 한끼 먹고싶은거 먹어여 대신 양이 적을 뿐이고 한정식집 가면 밥 한숟가락 정도,, 쌀밥은 잘 안먹구 보통 출근 전 라면 하나 혹은 삼김 두 개 작은거 먹구 스테비아 방토먹고..? 살 찌는건 의식적으로 잘 안먹으려구해욤

버블 6

· 6월 29일 04:04

@버블 6 오늘 쉬는 날이라 먹은거 쭈꾸미에 계란찜 아이스크림 핫도그 두 조각 위스키 제로펩시

글쓴버블

· 6월 29일 04:09

@버블 6 와 쭈꾸미 맛있겠다🤤 근데 한정식집 가서 반공기 먹고 뿌듯해했는데 한숟가락이라니 하 ㅅㅂ살빼기힘드네요

버블 10

· 6월 29일 07:23

@글쓴버블 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반공기 먹고 뿌듯 넘 기욥 ㅋㅋㅋ 한정식 집에선 그 반찬들에 한공기 예의 아닌가요!

버블 7

· 6월 29일 04:25

저 160에 88키로에서 시작해서 55까지 뺐다가 55에서 시작해서 39키로 보고 지금은 41키로 유지중인데요 요즘 빠진 식단이에여
오전에 운동 끝나고 저염 닭가슴살 한덩이
점심겸 저녁으로 연어 100그램에 샐러드야채 한주먹 + 저칼로리드레싱
몸무게보고 약간 쪗음 일케 먹고
오늘 괜찮은 날이다! 그럼 포케나 서브웨이 시켜먹고(단백질 추가해서) 내사랑초콜릿 한개(250칼로리 안넘는거) 먹어여
주말은 치팅이라 먹고싶은걸로 한끼 먹고 대신 밥 먹기 전 물 배부를때까지 마시기
출근은 쉬는중이라 안하고잇음여
매일매일 잠 8시간 이상 자기 + 운동
인바디 쟀을 때 체지방 5키로(12%), 골격근량 21키로 나와여 도움됏음좋갯다

글쓴버블

· 6월 29일 04:33

@버블 7 와 언니 고마워요ㅠㅠ 저도 클린식으로 닭가슴살이랑 야채 먹어야겟어요 넘 도움돼요🥹💕💕

버블 7

· 6월 29일 04:41

@글쓴버블 언니 근데 이건 공주님 빙의해서 셀프가스라이팅 ㅈㄴ해야 제정신 유지돼요 닭가슴살이랑 야채가 중요한게 아니라
하루 단백질, 지방(포화지방 되도록 피하기), 식이섬유 섭취량 채우는거랑, 섭취 칼로리보다 소모 칼로리를 더 크게 만드는게 중요한거임
>>인바디 재보고 단백질 꼭 언니 몸무게 1.5배 먹기(닭안심, 지방 없는 소고기, 흰살생선 ㅊㅊ), 체지방량 많으면 지방 줄이고 체지방량 적으면 지방 늘리고(견과류, 계란노른자, 연어), 변비 생기니까 식이섬유 챙겨먹기, 영양제랑 유산균 챙겨먹기, 잠 잘자기(제일중요해여), 물 1.5~2.5리터 사이로 마시기 지키세요. 요즘 쿠팡에 다이어트용 맛도리 대체탬들 많으니까 사드세여
근력운동 꼭 하시구요 운동 후에 단백질 안챙겨먹으면 소용없으니까 바로 드시고여

버블 7

· 6월 29일 04:49

@버블 7 + 정병안걸려야 요요 안와여 스트레스 안받는게 젤 중요해여 언니ㅠㅠ

글쓴버블

· 6월 29일 05:27

@버블 7 고마워요 천사언니 돈길만 걸어요💕💕❤️

버블 8

· 6월 29일 05:54

키빼114...예전엔 더 말려서 118-9였는데 하루 김밥 세네알 먹고 일했음요 근데 면역박살나서 틈만나면 아파서 쉬어야하고 못먹고 술먹으니 몸에 염증지수가 높아지는가 듣도보도못한 병걸려서 입원하고...그래서 이젠 출근전엔 일반식 한끼 꼭 챙겨먹고 일할때 안주 쬐끔 주서먹고 퇴근하곤 단쉐먹거나 안먹고 잠들어요ㅠ

버블 11

· 6월 29일 08:46

폭식할 때도 있고 새모이만큼 먹을 때도 있어욤

버블 12

· 6월 29일 10:14

마운자로 맞으면서 유지중 ㅠ

버블 11

· 6월 29일 10:40

@버블 12 ㅠㅠ 언니 효과 아직도 잇어욤? 전 1년 되어가니깐 효과 이제 ㅈ 도 없던뎅 ㅋ ㅠ

버블 12

· 6월 29일 10:46

@버블 11 마운자로 나온지 1년이 안되엇는디용? 위고비 아냐요?

버블 11

· 6월 29일 11:13

@버블 12 아 저 위고비 반년 마운자로 반년 했어욤!!! ㅎㅎㅋㅋㅎㅎㅋ 그래서 걍 합쳐서 말했어요 ㅎㅎ

버블 14

· 6월 30일 00:49

저 지금은 117정도인데 120일때 진짜 아침에 일어나면 눈앞이 까매지고 잘못하면 넘어져서 뇌진탕으로 세상하직할거같고 화장실갔다가 일어날때도 눈앞 까매지고
한끼만 걸러도 손발 덜덜 떨리고 너무힘들었어여
안내려가면 몸이 말리는거일수 있으니 굳이 무리해서 내려가려고 하지마세여

글쓴버블

· 6월 30일 03:23

@버블 14 헐... 안그래도 저혈압 있는데 넘 위험하네요ㅠㅠ언니 밥 잘 챙겨먹으면서 일 해요

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