1일1식에 밥이나당 잘안먹구 먹기전에 샐러드먹고먹어여 대부분 집에서 만들어먹고 여즘 유튜브에 다이어트레시피 많이올라와서 맛잇어보잇는거 픽해서 맨날 만들어먹구 그대신 배부르게 먹어요 배부르면 남기고 버리고용 3주째까지는 1일2식했는데 한번은 다이아트 레시피 만들어먹고 한끼는 단백질쉐이크 들고다니는거랑 무당아몬드브리즈 섞어서 고구마스틱으로 하나먹엇고 배고프면 견과류정도 먹어줬아영 18:6간혈적단식해주구 하니까 몸도가벼워지고 밥먹고 축축쳐지는것도 없아지니까 풀출하게 되더라구영 배도 든든해염 !!
