운동은 걷기밖에 안하고 식단으로 살 마니 빼시던데 저는 단백질챙기고 근육운동해서 살 진짜 못빼는 스타일이거든요ㅜ 도대체 몇보를 걷는걸까요? 지금 5km째 걷고있는데 벌써 8000보거든요? 한 10km는 걸어야될까요? 식단+걷기로 살빼본 언니들 팁좀 주십셔!!!!!!!!! ㅜㅜ
하루에 몇보를 걸어야 살이 빠질까요? - 익명 커뮤니티
버블 1
· 24.05.4. 19:38
걷는것도 천천히걸음 효과도별로넚어요 숨찰듯이 좀빠르게걸어야하고 20분이상부터 지방타요
버블 2
· 24.05.4. 19:43
1일 1식 일 평균 만오천보 걷는데 살은 안빠집니당... 몇년 돼서 몸이 적응한건지 완전 굶다시피 해야 아주 조금 빠지더라구요ㅜ
글쓴버블
· 24.05.4. 19:45
헐ㅜㅜㅜㅜ진짜요?
버블 3
· 24.05.4. 19:46
기초대사량보다 좀만 먹으면 러닝 20분만해도 빠지고 기초대사량보다 더 먹으면 러닝 1시간은 해야함 아마 보통체중에 잘 안움직이는 언니들 1100~1200 정도가 기초대사량이실텐데 1000 안쪽으로 먹고 4~6정도 속도로 러닝머신 30분만 돌리면 무조건 살빠짐 몇보정도 나오려나 모르겠네요
