띄엄띄엄 술마셔서 그런가 단식 2주햇는데 살이 안빠져요 식욕참으며 노력한 시간이 잇는데 개허무하네요 ㅠ 막 가슴살 고구마 계란 이런식단으로는 어차피 며칠 못갈거같고 중간에 분명 폭식 입터질거같아서 초절식은 안햇고 딱 8시간안에 2끼정도 먹엇는데 배달음식도 아니고 ㅠㅠ 운동병행해야할까요 유툽에 간헐적단삭 영상 많은데 댓글들 보면 운동없이 16단식만으로 몇키로씩 감량성공후기들 많이 봣거든요 ㅠ 전 왜 안된걸까요
버블 1
· 24.01.1. 13:19
유툽에 그 사람들은 일반식이아니라 식단한게 아닐까요? 하루세끼 배터지게 잘 먹던 사람 아닌이상 언니처럼 먹으면 유지만 될 걸요 식단을 더 제대로해야하는데 그건 장기로 힘들고 근력운동도 해야 몸이 지방을 태울 시기인것 같아여
버블 2
· 24.01.1. 14:11
간헐적단식으로 빠지는 사람들은 애초에 비만,과체중이더라구요....저도 해봤는데 효과없었어요. 보통에서 마름되려면 적게먹는거밖에 없음 ㅜㅜㅜㅜ
버블 3
· 24.01.1. 15:10
222 저는 일부러 하는게아니라 어릴때부터 몸이 자동으로 그렇게 되서 간헐적 단식 20년 넘은거같은데 유지같아요 더 찌지도 빠지지도 않고 늘 똑같아요
버블 4
· 24.01.1. 15:21
33 배만존나꼬루룩대고 살1도안바져요;;
버블 6
· 24.01.1. 18:18
44
버블 8
· 24.01.2. 03:47
555 저 비만이라 간헐적 단식 + 걷기1시간 근력30분하고 식사는 일반식으로 적당히배부르게2끼먹었는데 3일만에 2키로빠짐요 정상체중이나 마른분들은 더디게 빠질듯요ㅜ
버블 5
· 24.01.1. 17:47
안빠지면음식양을줄여야대여ㅠ밥양줄이기이런식으로
버블 7
· 24.01.2. 01:34
백타 술때문인듯요ㅠ 저 겨울되고 살쩌거 간헐적 단식중인데 5일차인데 2키로 빠졌어염
버블 9
· 24.02.18. 06:52
언니 술때문에 몸에 붓기나 독소 차서 그럴수도 있어요 그리고 체중 보통에서 마름 가시려는거몬 식단 +운동 필수 .. 간헐만으로 잘 안됌
