자세교정(필라테스 요가 헬스) 추천해주세요!!!

운동에 운짜도 몰라요 아예......고등학교때 체육빼고 운동해본적없는데 어깨 말리고 허리굽었어요 자세 진짜 안좋은데....진짜 코어힘 1도없고 물렁살인데 운동 몰하는게 좋을까요?
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