글쓴버블

· 22.04.12. 10:09

언니들 살빠지는 가장 확실한 방법 도와주세요

제식단
아침 누스킨녹차쉐이크 107칼로리
점심 닭가슴살 120칼로리
운동 만보 한시간 빨리걷기 5.5키로
간식 프로틴파우더 55칼로리
운동 만보 한시간 빨리걷기 5.5키로
간식 프로틴파우더 55칼로리
저녁 액티비아 80칼로리
물 하루 2~3리터 무조건 마심(배고파서라도 마실수바께없음)
153에 58.6키로에서 몸무게가 그대로예요
저 너무 억울해서 울었어요 사실 하루종일 생각나면 울어요계속
진짜 너무 힘들거든요? 우울증올거같고 차에치여죽고싶고ㅠㅠ
실은 저 말랐었는데 조울증약먹어서 찐거에요 지금도 조울증약먹어서 한약다이어트? 이런것도 있다던데 하면 안된다그러고 저는 식욕억제제는 필요가없어요 먹어서도안되구요...
차라리 조울증 다시걸리는거 감수하고 다이어트한약 먹어볼까요?
저 어떡해요...부모님이랑 살아서 지방흡입은 못할거같고 또 어떤방법이있을까요 지방분해주사는 너무 비싸던데...

버블 1

· 22.04.12. 10:12

ㅜㅜㅜ 지흡이 직빵이긴한데.. 다이어트약 지어서먹어보세여

버블 2

· 22.04.12. 10:15

근데 소식한다고 막 살빠지는거아니예욤 ...
운동 웨이트 하시고 단백질 위주로
탄수화물 줄이고하면 언젠간빠져요.. 짐 정체기린가봐요 ㅠ
혈액순환 잘되게 마사지 자주해주세요

버블 3

· 22.04.12. 10:15

쉐이크말고 밥드세요

버블 4

· 22.04.12. 10:30

저렇게한지 며칠 되셨어요??

버블 5

· 22.04.12. 10:31

두달이요

버블 6

· 22.04.12. 10:39

식습관을 쫌 바꿔보세요
프로팀파우더 먹는다고 다 빠지는건 아니예요
야채 채소도 먹어야해요
운동도 유산소에 웨이트 추가하셔야하구요

버블 6

· 22.04.12. 10:44

언니 식사가 너무 가공단백질 위주에여ㅜㅜ 야채랑 식이섬유 추가하시고 단백질은 생선 견과류 두부 이런걸로 대체해여
그리고 보통 프로틴파우더는 벌크업용으로 근육빠지지말라고 단백질 보충해주려고 먹는데.. 당분간만이라도 간식으로 먹는 파우더 끊어봐여 한번

버블 7

· 22.04.12. 10:46

운동하는 양을 늘려야해요 근력운동이 하나도 없어요
살이 빠지는 이유가 덜 먹고 더 움직여서인데 똑같이 움직이면 몸이 처음에는 힘들어도 언젠가는 적응하거든요
근력하고 같이 하기 힘들면 빨리걷기 30분씩 나눠서 하거나 한시간만 하고 점점 늘려도 돼요.. 운동하는 방법 많이 찾아보시고 많이 알아야 편하게 빨리 살이 빠져요
스트레스 너무 받지 마시고 지금 잘하고 있으니까 방법만 바꿔도 쑥쑥 빠져요

버블 8

· 22.04.12. 10:49

두달동안 진짜 저렇게만 먹었으면 빠져요 중간에 살찌는거 먹고 자고 해서 효과없었다에 확신검

버블 9

· 22.04.12. 11:02

아니에요 저 63부터 해서 58.3까지 내려오다가 다시 올라가더니 58.5~6에서 멈춘지 2주예요...정체기치고는 너무길다고생각하고 하루하루가 힘든데 기운빠져서요

버블 10

· 22.04.12. 12:31

걷는거 말고 가벼운 러닝이나 인터벌로 바꾸고 야채 좀 먹고 맨몸으로 근력운동이라도 하면
빠질듯요

버블 11

· 22.04.12. 14:31

식욕억제제빼구 대사항진제랑 지방분해제만 먹는건 어때요?먹는건 너무 쪼끔 먹는데...정신과약먹음 찌더라구요ㅜ

버블 12

· 22.04.12. 15:16

정체기는 사람마다 달라요 계속하면 빠져요 안빠질수가 없어요 억울하고 속상하고 우울하시겠지만 계속 하시는거 말곤 방법이 없어요 전 63에서 62되는데 70몇일 걸렸어요 중간에 죽고싶을정도로 우울했는데 결국 48까지 뺐답니다

버블 11

· 22.04.12. 15:36

헐 ㅠㅠㅠ그정도였어요?ㅠㅠ대단한 인내심이네요 저 엄청 울고불고했어요 같이하는 친구들은 매일 꾸준히 0.1 0.4 이렇게빠지는데 저만 이래서ㅠㅠ

버블 3

· 22.04.12. 15:55

목표몸무게가 어떻게되세요? 그 목표 한달뒤 달성하든 1년뒤 달성하든 어차피 유지가 더 중요해요 앞으로 식단 운동 10년이상 해야하는데 그에비해 2주는 짧죠? 안빠진다고 포기할거 아니잖아요 그리고 목표기간보다 훨씬 늦게 달성해도 일단 빼고나면 행복해서 그런거 생각도 안나요 그땐!

버블 6

· 22.04.12. 16:11

43이요 ㅋㅋㅋㅠㅜ2년넘게걸릴각이에요

버블 13

· 22.04.12. 16:24

근력운동빡세게하면 빠져여

버블 14

· 22.04.13. 05:12

언니 마음에 손을얹고 딴거 뭐 드신거잇나 생각해보세요...
아니면 갑상선같은 병일수도있음
저렇게 두달했으면 더 빠져야하는데........
닭가슴살을 뭐 소스에 찍어먹었다거나....
어떤걸 물처럼 먹은게 있다거나......
약 때문일 수도...........
아니 저렇게하면 안빠질순없는디....
최소 표준체중에서 1~2키로추가 정도는 가야정상인디
음......기초대사량이많이많이낮으신가
....힘내세요 아무래도 운동을더하셔야되겠음........

버블 15

· 22.04.17. 23:22

난소 혹이나 자궁내막증있으면 아무리 움직이고 쥐꼬리만큼 먹어도 살안빠지고( 빠져도 100그람 ) 오히려쪄있는날도 있어요
전 수술허고 쭉 계속 빠지는중이요

버블 10

· 22.04.19. 12:04

이거맞아요 222
그래서 저도 수술생각중이에요 비잔같은약먹어서 더 살찌게만드는것도있구요

버블 20

· 22.04.19. 22:00

진짜 수술 강추요
존나아프긴한대 확실히 수술하고 몸무게 잘빠져요!

버블 6

· 22.04.19. 23:29

언니 몇cm일때수술하셧어여 저 5cm라 의사가 수술하잔소릴안하고 계속약먹어서 줄이자 애기도안낳았으니 이지랄-_ㅠ하...병원바꿔볼까봐요 성모김미란교수 바로수술해준다는데 예약이 깡패.., 저같은사람 또있구나 싶어서 약간 반가위서? 길게남겨요

버블 21

· 22.04.20. 08:58

전 처음에 실비없어서 병키우고 수술했어요
5센치면 대부분 수술하자고 않해요 ㅜ 혹 건드리면 무조건 난소 건드리게 되어있어서 난소기능 나빠진다고 하더라구요 의사가.
전 오른쪽 13센치 왼쪽 7센치 유착 너무 심해서
오른쪽 난소 잘랏고 왼쪽은 피만 뽑았어요

버블 16

· 22.04.19. 05:11

조울증약 드셨음 갑상선 검사 필히하시구요
자궁이랑 신장쪽도 검진해보세요 혹시모르니..
병으로 찌는 살응 이삼십키로 찌거나 굶어도 안빠지는건 일도아니예요
안먹어도 안빠질 수 있는게 부종이 안내려가는건 답이없어요
신장이상 있는 사람들 몸무게 하루이틀만에 육칠키로씩 차이나요

버블 9

· 22.04.19. 07:38

무슨 간식을 꼬박꼬박 먹어요 ㅠㅠ 하루 정도 굶고 다음날부터 적게 먹으면 무조건 빠져요 세끼 다 챙겨먹으몀 절대 안빠짐

버블 8

· 22.04.19. 08:38

아니 저렇게 적게먹으니 안빠지져...저 칼로리에 만보를 두번이나 ㅡ걷는다구여??? 그걸 2달했다고요? 절대안빠짐
유튜브에 아놀드홍이랑 쉐프팀 나눠서 다이어트한거있거등여 다큐. 그거 ebs 였나 sbs였나 암튼있는데 그거 봐바여 언니처럼 안먹고 운동한 사람맀었는데 감량제일적게돼서 아놀드홍이 그렇게하면 절대안빠질거라고. 운동한동안 쉬고 먹는거 제대로먹고 일주일그렇게 정상처럼하다가 주 3일운동하고 2일은 무조건 노운동 쉬게끔하니까 다시 잘빠졌어여 몸은 무조건 쉬어줘야한대요. 안쉬면 빠질수가없다더라구여 오히려 호르몬만안좋아짐. 운동하는사람은 무조건 쉰대여 심지어 태릉인들도 5일운동 2일휴무라는데

버블 17

· 22.04.19. 08:49

저는 그냥 운동안하고 닭가슴살도안먹었는데 출근하고 강아지보고 했는데 빠지던데 조울증약때문에 안빠지나봐요ㅜㅜ

버블 14

· 22.04.19. 09:49

쉐이크대신 계란드세요 삶은계란이요

버블 11

· 22.04.19. 10:14

칼로리가 중요한게 아니라 탄수화물을 넘 안드시는거 아닌가여.. 드시는 쉐이크같은거 제가 성분을 알수없지만 당류 최소치로 된거 드시구 급다이어트 하시는거같은데 운동해서 몸만들거아님 프로틴파우더 왜드시는지도 모르겟어요ㅠ…. 그냥 다른 씹는걸로 단백질채워드시고 탄수 귀찮으시면 고구마조금이나 현미밥 코딱지만큼이라도 같이드세여 그리고 액티비아는 배변활동땜에드셔용? 아니면 먹지말아유 언니넘안먹어요 이렇게너무안먹어도 안빠져요….

버블 18

· 22.04.19. 10:17

언니 진짜 평생 저렇게만 먹고 살거 아니면 저거만먹어서 빼면 안돼유… 죽을때까지 저렇게 먹고 살수있는사람만 저렇게 먹어야할듯요 ㅠ 1000칼로리 이상 먹어도돼요 건강하게 탄단지 잘 챙겨먹음 무조건빠져요

버블 13

· 22.04.19. 15:27

약때문에 찐건 약을 끊어야해요ㅜㅜ 살뺄려면 어떻게 해야 하는지 의사한테 물어보세여

버블 19

· 22.04.19. 17:59

언니 몸무게에 집착하지마시고 눈바디를 보세요 몸무게는 쓸데없어요 숙변 붓기 생리기간 근육빠짐 근육증가지방빠짐 여러가지 이유가 있어서 정확하지않아요 눈바디와 낑겼던옷 차이를 보세요 줄자로 허벅지 팔뚝 체크해도좋구요

버블 10

· 22.04.19. 22:51

언니 인터벌 해요
걷기만 하지 말고 뛰고 걷고 뛰고 걷고 하세요 ㅜㅜ

버블 20

· 22.04.21. 22:57

닭가100 야채50 햇반작은컵1 김치조금 이렇게 4끼 하루에먹었는데 2주만에 5키로빠쟜어요.
주3회피티 유산소는 1시간씩 주5일 ㄱㄱ

답글쓰기