다여트했던언니들 하루에 몇칼로리먹어요?

몇칼로리정도 먹고
어느정도로 운동해서
얼마나 뺐어요?
누구는 초절식해도 잘빠진다그러고
누구는 기초대사량 이상은 먹어줘야된다그러고..

버블 1

· 24.04.18. 21:58

500칼ㄹ로리 운듕아예안했어여 10키로

버블 2

· 24.04.18. 21:59

1000칼로리 언저리 3키로

버블 3

· 24.04.18. 22:23

사람마다 다르더라구여 전 절식하는게 잘빠져서 절식해서 16키로빼고 유지중이이여 빡세게 식단해야 잘빠져서..넘 힘들어여 공복유산소도 맞는사람있고 안맞는사람있다더라구요 본인한테 맞는걸 찾아야되는거같아요

버블 2

· 24.04.18. 22:39

@버블 3

유지도 절식으로 유지하시는거예요?

버블 3

· 24.04.19. 02:30

@버블 2

아뇨 유지는 식단으로요

버블 4

· 24.04.18. 22:41

진짜 사람마다 달라요 그 먹어야하는 양을 본인이 이것저것하면서 찾아봐야되요 ㅜ

버블 5

· 24.04.18. 22:52

절식해서 빼면 결국엔 요요가 올수밖에 없으니까 오래걸려도 기초대사량만큼 먹고 운동하라고 하는거에요
15년이상 다이어트해보니 왜 정상적으로 다어트해야하는지 알겟어요.. 운동 ㅈㄴ 시러하고 굶는거 잘하는데 몇년말라잇어도 운동안하면 먹으면 찔수밖에없음

버블 6

· 24.04.19. 22:10

운동안하고 하루 한끼나 두끼먹는데 원래 양보다 반정도 700칼로리 미만 먹은다음 물을 자주 먹어주니 3주만에 5키로 빠졌어요 지금도 유지중!

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