뭐지 마운자로 맞고 있고 보통 절반만 먹고 잘 안들어가는데 갑자기 개 입터짐요 ㅠ 아직 다음꺼 맞으려면 좀 남았는디,, 미리 맞을까요
버블 1
· 6월 14일 02:04
노노 안대여 ㅠ ㅠ 하루정도는 괜찮는데 그거 단백질필요해서그런거래요
글쓴버블
· 6월 14일 02:07
@버블 1 매일 계란+ 닭가슴살 식단 먹었는데,, 단백질이 더 필요했을까요? 결국 입터쟈서 탄수섭취햤어요 ㅠ망한거 가타요
버블 1
· 6월 14일 02:26
@글쓴버블 의사상담할때 생각보다 엄청먹어야한댔어요마요는 챗지피티 ㅡ 하루 80g 전후를 목표로 하면 충분히 좋아 👍 예를 들면: 닭가슴살 100g = 약 23g 계란 2개 = 약 12g 두부 1모(300g) = 약 24g 그릭요거트 1통 = 약 10g 참치캔 1개 = 약 20g
글쓴버블
· 6월 14일 02:36
@버블 1 헉 생각보다 많이 먹어야되네요 저거 다먹음 배부를듯 그동언 엄청 적게 먹은거네 ㅠ 굶어야 더 빠질 줄 알았어요 고마워요❤️ 참고햐서 먹울게용!
