저 아직도 안자용.........

요즘 계속 잠못자는데 불면증에 좋은거 추천해줘요ㅜㅜ

버블 1

· 24.10.28. 08:41

수면유도제,따듯한물샤워,사우나다녀오기,산책하기,밥먹고자기

버블 2

· 24.10.28. 08:45

심하면 약이 제일이긴한데ㅜㅜ 뭐 보는 것보다 오히려 수면안대 생각보다 괜찮아요 수면안대끼고 가만히 있을때 이런저런 생각 들어서 힘들면 뇌빼고 볼 수 있는 유튜브 기묘한밤 채널이나 수면다큐 채널 아니면 asmr도 나쁘지 않아요 asmr은 이미 내성 생겼을 것 같기도.. 혈당 낮아서일수도 있으니 혈당 높여주거나 차 마시면서 따뜻한 물에 족욕해보는 것도 나쁘지 않아요! 취침 전 노란 무드등 켜뒀다가 자는 것도 좋대요

버블 3

· 24.10.28. 08:47

핸드폰 멀리 두고 몸에 힘 빼고 가만히 있으면 잠 와요

버블 4

· 24.10.28. 08:52

따뜻한 차마시기

버블 5

· 24.10.28. 08:55

쿠팡에서 마그네슘이랑 올리브영에 수면도와주는 영양제있는데
그것도 먹어봐용..

버블 6

· 24.10.28. 09:03

일단 핸드폰을 하지마세요!!! 진짜 젤중요함

버블 7

· 24.10.28. 09:39

멜라토닌요

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