저도 우울중 공황장애 대인기피증 와서 약먹을때 엄청 힘들었는데
일단 사소한거 하나씩 하면서 자기스스로 한테 성취감을 줬던거 같아요
공책에 자세하게 스스로 쓰면서
1.끝장나게 샤워하기 (헤어팩, 스크럽,바디팩 )
2.수건 예쁘게 개기
이런식으로 사소한거지만 내가 할수있는거 위주로 적고 해보자! 하고 일어나서 할일 하고
동그라미 하기 이런식으로 하루 하루 살다보니
좀 활동적이고 나는 뭐든 잘할수 있다! 자신감도 생기고 저는 친구가 없어서 어디 말할곳도 없었는데 병원 가는날 상담하는데 저 요즘! 바빠요! 이러면서 이렇게 ~노력중이다 얘기하고
선생님도 항상 울기만 했는데 요즘 밝아진거 같다하시더라구요
본인 의지도 있지만 그냥 다 지치고 힘든거 알아요 언니 그치만 우리 같이 힘내봐요 조금더 살아봐요 분명 행복한일 많을거에요 좀더 살길 잘했다 싶을정도로 💖
