다어어트 글 수없이 봤지만 이글은 왜일케 존멋이지? 언니글 지우시면 안돼요!! 저 진짜 시급하거든요! 저도 꼭 언니처럼 성공하겠슴다!화이팅♡
버블 14
· 24.02.15. 07:55
ㄱㅅ용
살로 고민하는 언니들 들어오세요 다이어트노하우!!!
여기 살때문에 고민하는 언니들 많이 계시죠 저도 마찬가지....^^ 일단 저는 55~77까지 경험해봤고 덕분에 가락보도(씨발) 지방 룸지정(더씨발) 퍼블 세미 클럽 쩜오까지... 살 덕분에 업종 스펙트럼이 다양하네요 ㅋ 일단,저는 시중에 나와있는 다이어트약,시술 안해본거없구요. 양약 (디에타민,지방에 유명한 약 등등)한약 (누베베) 삭센다 카복시 메조테라피 Hpl 다이어트보조제까지....안해본거없어요 급하게 찐 살은 약먹으면 금방 빠집니다 근데 문제는 단약 후 3키로뺏으면 6키로로 변하는 마법같은 요요.......... 체력도 점점 약해지고 이러면 큰일나겠다 해서 마지막 다이어트라고 생각하고 20키로 넘게 뺐어요. 1.배달줄이기 배달 완전히 끊는 건 어렵죠 존나 어려운 것 일주일에 한번 적응되면 이주에 한번으로 2.두부/식이섬유/섬유질 생두부 밥반찬대신먹기 다시마먹기 서리태콩 출출할때마다먹기 3.운동.. 존나 중요해요 운동 열심히하면 아까워서라도 안먹고 기초대사량이 높아져야 살도 많이 빠져요 저는 어릴 때부터 운동좋아해서 헬스 요가 꾸준히 한 덕분에 60키로여도 그 몸무게도 안보더라구요 전 운동 그냥 108배했어요 하루에 한번 살 육키로빠지고나서는 아침 저녁으로 두번씩함 4.다이어트약 끊기정말 어렵죠 저도 마찬가지예요 전 본격적인 다이어트할때 14일정도는 양약 도움받으면서 식욕억제하고 108배꾸준히하다가 육키로빠졌을때 과감히 약 단약. 터져나오는 식욕 못 참을땐 독서 티비 강아지산책 ..이거에도 견디기힘들면 안맞는 홀복 어겨지로 우겨입고 집에서 하루종일있었어요 그 모습보다보면 자동식욕억제 ㅋ 5.식단 그딴거 필요없습니다 그냥 언니들이 생각하기엔 이건 몸에 존나좋겠구나 하면 그냥 그거 드세요하지만 항상 좀 적당하 모자르게?ㅋㅋㅋㅋ 간식끊고 시간 정해두고 밤8시부터 낮12시까지는 무조건 금식하는거 지키기 룸언니들은 지키기 힘들겠지만 전 했어요 술 한잔도 안먹고 옥수수캔이나 물만 존나 퍼마심 ㅠ 뭐 쓰다보니 별거없는데 가장 중요한거는 너무 약에 의존하지마시고 살 어느정도 빼시면 운동량을 늘리고 예를 들면 108배를 한번에서 두번으로 자전거를 한시간타던거 한시간 반 웨이트랑 같아 유산소하신다면 유산소 30분 더 타기 그리고 진짜 살 존나 많이 빠지는 건 인터벌이예요 런닝머신운동인데 5분걷고 2분 뛰기 한셋트를 5셋트해서 35분 일주일에 3버만하면 살 존나빠지구요 일어나자마자 싸이클 2단맞춰놓고 30분만해도 한달 오키로 건강하게빠지고 진짜 너무 중요한건데 심하게 굶기보다는 삶은양배추 제철과일 두부 너무좋음 ㅋ 이런거 수시로 챙겨먹는게 중요한거같아요.안먹고는 못 사니까..ㅠㅁㅠ 성형으로 사이즈업보다 다이어트가 최고예요 제가 몸으로 느끼는 중이에요 살만 빼면 오십벌던거백벌고 삶의질향샹 건강하게 먹는 걸로 식습관바꾸기 정말 배달...배달끊으면 생리양도 많아지는 마법이 일어나욬ㅋㅋㅋ 질문있으면 남겨주세요 !!
