여기 살때문에 고민하는 언니들 많이 계시죠 저도 마찬가지....^^ 일단 저는 55~77까지 경험해봤고 덕분에 가락보도(씨발) 지방 룸지정(더씨발) 퍼블 세미 클럽 쩜오까지... 살 덕분에 업종 스펙트럼이 다양하네요 ㅋ 일단,저는 시중에 나와있는 다이어트약,시술 안해본거없구요. 양약 (디에타민,지방에 유명한 약 등등)한약 (누베베) 삭센다 카복시 메조테라피 Hpl 다이어트보조제까지....안해본거없어요 급하게 찐 살은 약먹으면 금방 빠집니다 근데 문제는 단약 후 3키로뺏으면 6키로로 변하는 마법같은 요요.......... 체력도 점점 약해지고 이러면 큰일나겠다 해서 마지막 다이어트라고 생각하고 20키로 넘게 뺐어요. 1.배달줄이기 배달 완전히 끊는 건 어렵죠 존나 어려운 것 일주일에 한번 적응되면 이주에 한번으로 2.두부/식이섬유/섬유질 생두부 밥반찬대신먹기 다시마먹기 서리태콩 출출할때마다먹기 3.운동.. 존나 중요해요 운동 열심히하면 아까워서라도 안먹고 기초대사량이 높아져야 살도 많이 빠져요 저는 어릴 때부터 운동좋아해서 헬스 요가 꾸준히 한 덕분에 60키로여도 그 몸무게도 안보더라구요 전 운동 그냥 108배했어요 하루에 한번 살 육키로빠지고나서는 아침 저녁으로 두번씩함 4.다이어트약 끊기정말 어렵죠 저도 마찬가지예요 전 본격적인 다이어트할때 14일정도는 양약 도움받으면서 식욕억제하고 108배꾸준히하다가 육키로빠졌을때 과감히 약 단약. 터져나오는 식욕 못 참을땐 독서 티비 강아지산책 ..이거에도 견디기힘들면 안맞는 홀복 어겨지로 우겨입고 집에서 하루종일있었어요 그 모습보다보면 자동식욕억제 ㅋ 5.식단 그딴거 필요없습니다 그냥 언니들이 생각하기엔 이건 몸에 존나좋겠구나 하면 그냥 그거 드세요하지만 항상 좀 적당하 모자르게?ㅋㅋㅋㅋ 간식끊고 시간 정해두고 밤8시부터 낮12시까지는 무조건 금식하는거 지키기 룸언니들은 지키기 힘들겠지만 전 했어요 술 한잔도 안먹고 옥수수캔이나 물만 존나 퍼마심 ㅠ 뭐 쓰다보니 별거없는데 가장 중요한거는 너무 약에 의존하지마시고 살 어느정도 빼시면 운동량을 늘리고 예를 들면 108배를 한번에서 두번으로 자전거를 한시간타던거 한시간 반 웨이트랑 같아 유산소하신다면 유산소 30분 더 타기 그리고 진짜 살 존나 많이 빠지는 건 인터벌이예요 런닝머신운동인데 5분걷고 2분 뛰기 한셋트를 5셋트해서 35분 일주일에 3버만하면 살 존나빠지구요 일어나자마자 싸이클 2단맞춰놓고 30분만해도 한달 오키로 건강하게빠지고 진짜 너무 중요한건데 심하게 굶기보다는 삶은양배추 제철과일 두부 너무좋음 ㅋ 이런거 수시로 챙겨먹는게 중요한거같아요.안먹고는 못 사니까..ㅠㅁㅠ 성형으로 사이즈업보다 다이어트가 최고예요 제가 몸으로 느끼는 중이에요 살만 빼면 오십벌던거백벌고 삶의질향샹 건강하게 먹는 걸로 식습관바꾸기 정말 배달...배달끊으면 생리양도 많아지는 마법이 일어나욬ㅋㅋㅋ 질문있으면 남겨주세요 !!
살로 고민하는 언니들 들어오세요 다이어트노하우!!! - 익명 커뮤니티
버블 1
· 20.05.3. 13:39
배에서 꼬르륵소리 미쳐버리겠어요진짜ㅡㅡ 2주까지도 굶어서 위 줄이고야식습관버려봣는데도 왜 룸일만 가면 꼬르륵소리심하게나는지ㅡㅡ 물계속먹어도 민망할정도로 나요 하
버블 2
· 20.05.3. 13:39
저두예요 그럴땐 그냥 뻔뻔하게 있는게 최고....ㅠㅠㅠ
버블 3
· 20.05.3. 13:41
속 쓰릴땐 어떻게 하나요?ㅠ
버블 5
· 20.05.3. 13:42
저는 그래서 집에서 챙겨먹을때 양배추삶아먹고 계란 삶아먹기 현미밥해서 출근전에 먹고 비비고에서 나온 고등어구이 사서 전자렌지돌려먹고그랬어요 그랬더니 좀 덜해요
