4. 장운동 도와 변비를 없애준다.
변비는 장운동이 활발하지 못해서 생기는 것이다.
변비를 고치려면 식이섬유가 필요한데
다시마에 듬뿍 들어 있는 ‘알긴산’이 변비에 뛰어난 효과를 발휘한다.
알긴산은 다른 식이섬유와 같이 몸속에서 흡수되지 않고 장으로 보내진다.
소화되지 않은 알긴산은 장을 자극해 장운동을 촉진, 배변을 돕는다.
다시마를 먹을 때는 물을 많이 마시는 게 좋다.
알긴산은 몸속에서 수분을 흡수해 최대 2백배까지 팽창하는데
장은 내용물이 많을수록 활발하게 움직이기 때문에 알긴산이 많이 팽창할수록 장운동이 더욱 활발해진다.
<< 응가 잘나오는 것도 다시다 덕분인듯 해여 저도 먹어봐야겠네용 ㅎㅎ
