저도 이번에 1:1 시작했는데 무리없이 하고 있어요 주 2회 지금 11회까지 쭉 언니 유독 체력 안좋으신거 같아여 ㅜ 강도 낮춰달라 하고 집에서 스트레칭 해보세요
버블 4
· 24.02.29. 14:55
필라테스는 계속 배워도 힘듬요 절대 나아지지않음여 근데 근육통은 본인이평소 스트레칭 운동하나도안해서 하고난후 더아픈거임요 꾸준히받으면 운동할땐 매일 힘들겠지만 근육통이나 이런건 사라짐요
버블 5
· 24.02.29. 15:30
저도 언니처럼 그랫어요! 어지럽고 토할거같고 운동하면 그날 힘없고 힘들고 ㅋㅋㅋ근데 지금 몇년째 하고잇거든여 체력 완전 조아져서 이제 딱히 힘도안들어요 오히려 강도 높여달라해요 제가 ㅋㅋㅋ 꾸준히 하세여 그리고 자세랑 몸라인 힙업도 좀 되서 좋아요
버블 6
· 24.02.29. 15:40
체력너무없으면 체력기른담에 필테하라고 하더라구여... 전 ㄹㅇ 체력 1도없어서 체력기르려 걷기랑 부터 하고있어요 안그럼 앓아누워서요 ㅠ
버블 7
· 24.02.29. 17:32
네 운동안한지오래됐고 체력없으면 필라테스랑 요가도 근육통 생겨용
버블 8
· 24.03.1. 00:35
폼롤러 필수
필라테스하시는 언니들ㅠㅠㅠ - 익명 커뮤니티
필라테스하시는 언니들ㅠㅠㅠ
살려고 운동 시작해서 개인레슨 이제 3회차 받았거든요 저 완전 몸 쓰레기라 체력 근력 유연성 다 바닥이고 쌤이 첫번째는 스트레칭? 식으로 했는데도 진짜 너무 고통스럽고 엄청 힘들더라구요 하고오면 이틀동안 근육통으로 움직이기도 힘들정도구ㅜㅜ 원래 이렇게 힘든 운동 맞죠? 이야기만 듣다가 제가 직접 해보니 헬스랑 다르게 너무 힘들어요.. 3회차수업은 하다가 계속 쉬고 그랬어요ㅜㅜㅜㅜ 갑자기 어지럽고 토할거 같고.. 궁금한게 하고 오면 집에서 이근육통? 을 풀어주는게 좋은거죠? 스트레칭이라도 해줘야 좋은걸까요?
