불면증 심할 땐 다들 어떻게 해요?

저 요즘 불면증이 너무 심해요…
보통 사람들은 잠 안 올 때도 휴대폰 안 보고 그냥 눈 감고 가만히 누워있나요?
저는 자꾸 뭘 보게 되는데, 그러면 더 잠 못 자는 것 같기도 해서요ㅠ
언니들 조언 좀 해주세요… 어떻게들 버티시나요?

버블 1

· 25.06.24. 07:18

헬스장가서 런닝해보세요 힘 다 빠질때까지...

그러고 밥먹고 샤워하고 폰 멀리하고 누우면 잠 솔솔와

글쓴버블

· 25.06.24. 07:22

@버블 1 만약 잠이 안온다해도 눈감고 가만히 누워계시나요??

버블 2

· 25.06.24. 07:23

마그네슘 먹으면 잘자요 근육 긴장 이완되서
들구 카모마일티 따뜻하게먹구

버블 3

· 25.06.24. 07:32

그냥 수면제드세요. 저도 불면증 엄청심한데 잠 자보려고 노력하다가 더 스트레스 쌓이고 그러다 잠 더 못자더라구요. 제경우에는. 그래서 차라리 수면제먹고 자는패턴 다시 몸에 익히는게 더 나은듯.

글쓴버블

· 25.06.24. 07:42

@버블 3

만약 잠이 안온다해도 눈감고 가만히 누워계시나요??

[

버블 3

· 25.06.24. 19:45

@글쓴버블 전 약처방받아서 먹는다니깐요? 잠안오는데 누워잇어봤짜 잠안와여 전.

버블 4

· 25.06.24. 13:13

저는 수면제는 좀 그래서 수면유도제 먹어요
그 수면유도제 중에서도 30분-길어봤자 한 시간이면 정신 몽롱해지면서 딥슬림할 수 있는 쎈 수면유도제 있어여

버블 4

· 25.06.24. 13:14

@버블 4 진짜 잠 안와도 저는 억지로 눈 감아도 잠 진짜 잘 못 자서 그냥 유도제 먹는걸로 의지해요
글고 윗댓에 러닝 빡세게 뛰라는데 자기전에 운동하면 잠 안 와여 ㅋ.... 평상시에 운동을 해야되지 자기전에는 운동하면 잠 안옴

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