하루한끼다요트해본분?

6시에 한끼 먹고싶은거먹고(과식x) 그이후로는 물이나 너무배고프면 프로틴음료 하나먹으려하는데 극단적이진않죠..?? 잘빠질까여 흑흑

버블 1

· 어제 오후 4:59

굿굿 저도 1일1식해요

글쓴버블

· 어제 오후 5:00

@버블 1 기초대사량 무너질까봐 걱정돼여😔 운동도 안하거등여

버블 1

· 어제 오후 5:01

@글쓴버블 앗..기초대사량은 저도 안조아여ㅜ

버블 2

· 어제 오후 5:17

하루한끼 어떤거 드실려고 하시는데요??

글쓴버블

· 어제 오후 5:35

@버블 2 그냥일반식먹고싶은거요!! 라면하나를먹던 카레밥을먹던... 요런거용

버블 5

· 어제 오후 5:45

@글쓴버블 카레밥같은거 뭔가 좋아보이는데요? ㅋㅋ

글쓴버블

· 어제 오후 5:45

@버블 5 카레밥짜장밥 제사랑이에요~❤️

버블 3

· 어제 오후 5:22

한끼 먹을때 먹고싶은것만 먹기보다 단백질이랑 채소는 꼭 같이 챙겨야 덜 힘들어요

글쓴버블

· 어제 오후 5:35

@버블 3 헉 참고할게요 감사해용ㅎㅎ

버블 4

· 어제 오후 5:31

한끼 드시기 전에 쉐이크를 하나 드시고 드세요!
단백질 보충 + 양줄이기
간식이나 자유식에 꼭 야채 조금이라도 같이 드시구요!!
저는 일중에 쉐이크 하나 더 먹어요
출근준비나 일어나서 방토간식도 먹구요
야식... 그것만 잘 참아도^^....ㅋㅋ 저도 아직 일주일에 한번 쯤은 먹어요 퇴근하고 하하
인바디해봤는데 근손실 전혀없이 52에서 47! 저는 한달 쯤 걸렸어요
화이팅이에요!!!
아 쉐이크 당없는걸로 식물성단백질로 잘 보고 골라요! 자칫 설탕덩어리에요ㅠㅠ

글쓴버블

· 어제 오후 5:36

@버블 4 헐 기존몸무게도 날씬한데 한달만에 5키로가 가능한거에요..?!!! 저진짜 살안빠지는데 한번 도전해보께요 언니고마워요🫶❤️

버블 4

· 어제 오후 5:42

@글쓴버블 제가 급찐이라 금방 빠진 것 같아요!
한달 놀면서 급찐거라 ㅠㅠ
저는 쉐이크랑 삶은 계란도 하나 먹고 일반식 먹어요
저는 원래 먹는거 귀찮아해서 같은음식 일주일먹어도 안질려하는 사람이라 대충먹어요;;
오토김밥이나 샌드위치 아니면 집에서 미니샤브샤브 한냄비에 후루룩 끓여서 먹거나 해요! 샤브는 야채 많이먹기 좋아요
늦게 일어나니까 한끼먹으면 출근해야하니까 야식 안먹으려면 일중에 쉐이크 하나 챙겨가서 꼭 드세요!! 아니면 저는 가게에서 결국 밥먹거나 퇴근하고 입터지더라규용 ㅠㅠ
다같이 예뻐져용~~!

글쓴버블

· 어제 오후 5:46

@버블 4 샤브샤브는 집에서먹을때 육수직접만들어먹어요?!!!!

버블 4

· 어제 오후 5:59

@글쓴버블 물 조금에 야채 마니 넣고 확 끓이면 벌써 맛있어용 ㅋㅋ 마지막에 소고기 조금 넣구 살짝 끓이고 먹어용 (자박자박스타일!)
마트에서 파는 샤브샤브소스 (액체?) 가끔 한두숫갈 넣는데 안넣을 때도 먾아요(다이어트지만 국물듀 먹으려고 소스 잘 안넣어용ㅠㅠㅋㅋ)
소스 만들어서 찍어먹을때도 많아용
샤브소스 또는 간장에 국물섞어서 다진땡초 (마늘은 넣고 싶지만 냄샤때먀 참기) 다진 샐러리!!! (강추)
아니면 스리라차!

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