글쓴버블

· 23.11.8. 16:46

매일 힘이 없어 일상생활이 안되요ㅠㅠ

어렸을때부터 약골에 뼈말라 저질체력이구요
운동할 힘은커녕
청소하고 누워있고 설거지하고 누워있고
힘이없어서 거의 누워있어요ㅠㅜ
어떡해야하나요ㅠㅠ

버블 1

· 23.11.8. 16:53

먹는거 잘챙겨먹어야죠

버블 2

· 23.11.8. 16:56

휴 제가그런데 그거 밥먹으면 괜찮거든요ㅠ 근데 먹으면 저체중인데도 뿔어보이는 묘한 붓기때매 스트레스라 딜레마의 연속이에요ㅋㅋ 가슴수술까지 해놨더니 벗으면 갈비뼈가 보이는 수준이어야 옷입었을때 좀 날씬하구나싶음

버블 3

· 23.11.8. 16:57

뼈말라빼고 저네요ㅜ
우선 걷기라도 해보세요

버블 4

· 23.11.8. 17:00

체력 길러야해요 ㅠㅠ근력운동 해봐요

글쓴버블

· 23.11.8. 17:12

피티쌤도 인정한 저질체력이에요
근력도 없긴한데 지구력이 너무없다고 ㅜㅜ

버블 7

· 23.11.8. 17:23

@글쓴버블 저 여성 종합비타민 솔가인가? 영양제ㅈㄴ큰데 그거꾸준히먹고 효과본듯여

버블 5

· 23.11.8. 17:13

전 뼈말라는 아닌데
타고난 체력이라는게 있는거 같아요
주변 뼈말라 언니들
엄청 싸돌아다니고
저보다 덜 먹기도 하는데
체력도 다 타고나는듯..
운동하면 좋아진다고 하긴 하던데
운동하니까
좋아지는건 건강해진다 느낌만들뿐
운동하고 뻗어서 오히려 더 제시간이 없어요

글쓴버블

· 23.11.8. 17:15

믹줄 공감요
운동하면 더 힘들어옄ㅋ
주우재도 이래서 운동 안한다던데

버블 5

· 23.11.8. 18:47

체력은 유산소를 해야한대요
30분~1시간씩 런닝
처음엔 힘드니까 10분씩하면서 늘려야ㅠ

버블 6

· 23.11.8. 17:14

타고난 에너지가 약한가봐요

글쓴버블

· 23.11.8. 17:17

그러게말이에여ㅠㅠ

버블 13

· 23.11.9. 02:44

저도 그래요ㅠㅠㅠㅠ

버블 7

· 23.11.8. 17:25

저아는언니도 뼈랑가죽밖에없고 허약체질이고 애낳고서는 아예 아프다소리달고살게됐는데 요가하고 체력붙었어요 요가가언니처럼 마른사람들이 즐기기에 유리한 체형의 운동이고 첨엔 못하고 힘들다고하다가 몸이가벼우니 나중에 금방늘어서 운동으로 괜찮아요 해보셈 강추 기순환이 돼요

버블 8

· 23.11.8. 18:23

그나마 영양제챙겨먹고 몸에좋은음식찾아먹으면 좀 나아지는거같더라구요
저도 청소한번하거나 옷장한번들쑤시면 힘들어서 앓아누워서 공감되네요ㅠ

버블 9

· 23.11.8. 19:43

체력은 런닝 ㅜㅜ 달리기 해야한다는데 저도 저질체력이라 힘좀 기르고싶어 헬스가면 차라리 근력은 하겠는데 런닝은 진짜 힘들어요 전 나이가 있어서 그런가ㅠㅠ 빨리걷기는 좀 하겠는데 뛰는건 너~~~무 힘든데 다들 뛰어야 체력이 올라간다고..

버블 11

· 23.11.8. 22:42

저도ㅠ

버블 10

· 23.11.8. 20:57

언ㅇ니 혹시혹시 가스많이 차는 체질이세용?

글쓴버블

· 23.11.8. 22:19

장 모르겠어요
밀가루나 기름많은거 먹으면 그런데 그런 음식 외 대부분은 괜찮아여

버블 12

· 23.11.9. 02:44

저랑똑같..언니 제발 저만 믿고 딱 두달만 매일 매일 러닝해봐요 런데이 깔면 초보는 인터벌 트레이닝으로 1분 뛰고 2분 쉬고 이래서 할만해요 제발 꼭해요 나이들면 더 심해져요

버블 14

· 23.11.9. 02:48

많이먹고 운동해야됨~

버블 15

· 23.11.9. 04:57

저도 청소하거나 준비할때 노동요 들으면서 많이움직여요 유튭에 치면나와요

버블 16

· 23.11.9. 05:04

혹시 모르니 언니 피검사 해봐요
간수치나 당뇨혈당 나오는 걸로요.. 갑상선도 알아보시구요
타고난길 그런사람도 있지만 넘 심하다 싶은 사람은
겉으론 별증상 없어도 질병있거나 몸 안좋은걸수 있어요

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