근력운동 웨이트 등등 있자나여 내가 유연한지 안한지 내 상태를 파악하는게 우선인거같아요 두꺼워졌어요 살이 더 오르네요 그건 그냥 자극줘서 부은거에요 순환이 안되거나... 유연함이 갖춰지고 식단 조절하고 웨이트하자나요 진짜 근육붙기 엄청 힘들어요 오히려 엄청 마르고 탄탄해지는 몸이되지 근육은 진짜 미친자들만이 가질 수 있는 몸이에요 유연하지 않는 부위보면 그 부위만 부종처럼 딱딱하거든요 뭉치고 순환안된거라 찢어서 늘려(스트레칭)줘야해요 유연한 상태에서 웨이트조져주면 살 금방 빠져요 빡쎈 스트레칭후 근력운동을해야 원했던 마름탄탄을 가질 수 있어요 마르고싶은 부위가 만약 다리다 그럼 다리부종 스트레칭 유투브 영상 완벽하게 하고 다리 근력운동후 스트레칭 해보세요 스트레칭-하고싶은 근력운동-스트레칭 이순서꼭 기억하세여 운동전에 지방을 좀더 효과적으로 태워주는 아몬드, 등등 드셔보시구여!ㅎ
버블 1
· 24.04.23. 15:23
맞아여...그시기를넘겨야 빠진ㄷ는데 붓고 몸무게도늘고 다라도더두꺼우ㅜ져서 개싫 ㅠㅠ
글쓴버블
· 24.04.23. 15:24
다리가 더 두꺼워진다 싶음 스트레칭을 빡쎄게 늘려주고 더 이환시켜주면 돼여 그게 싫으시다면 그런분들은 자기전에 운동하시면돼욤!! 자고일어나서 붓기 빠져요
