저 30후반이라 여쭤봤어요! 언닌 저보다 어리시니 더 쉬울거에요 일단은 제가
진짜 뺏다쪘다 요요를 수십번했고 그래서 일도 못하고 우울하고 그랬는데 지금 어쨌든 살쪄서 못살겠으니 빼고 유지중으로 2년됐는데 제방법은 간헐적단식이여 글구 꾸준함 ㅠㅠ 운동은 하면 당연히 좋은데 정말 못해먹겠으면 스트레칭만이라도 하시구요 식단도 하셔야되요 전 하루 한끼먹을땐 먹고싶은걸 적당히먹고 두끼먹을땐 흔한 다이어트음식으로 먹어요 예전엔 식억제 주사 한약 다해봤는데 결국 내성오고 정신병에 요요만 오고 이제 약은 절대 안먹어요 저 어릴땐 늙으면 살 못뺀다생각했는데 아니더라구요 나이먹어도 덜먹고 움직이면 빠져요 대신에 좀 힘들어요 그래서 제대로된 식단 운동 해야하는데 정석으로 못하겠음 최대한 소식에 마니 움직이세여
할수있어요!! 중간에 포기만 안하면 되요ㅠㅠ
