첫번째거 보고 옴
와 너무 길었음.. 유튜브에 요약 해놓은 댓도 없고..
턱관절, 뒤로젖히기, 절, 사족보행 빼곤 대부분 탈모인이 아는거긴함 (음식관리, 스트레스, 저녁샴푸 등 얘기하심)
- 운동 하기 (머리까지 피가 도는 걸로)
- M자탈모 / 음식 오래 씹기 (턱관절 많이 쓰라고 함)
- 원형탈모 / 고개 숙이지말고 자세 뒤로 젖히기
- 저녁에 머리 감기
- 하루에 절 200~300번 하기
- 아침에 사족보행 하기
- 두피 마사지 하기
결론 : 머리까지 피가 도는 운동을 해라
(팔굽혀펴기, 목운동, 사족보행, 절 최소 6개월 하라고 함)
