우울하고 외로울 때 술담배유흥 하지말고

1. 일단 맵거나 달달한 거 먹고 배부른 상태 만들기
(배고프면 다른 욕구로 채우려고 듦)

2. 잠 부족한 상태면 무조건 8시간 깊은 수면
(잠 못자면 예민해지고 충동적으로 변함)

3. 무한도전, 하이킥 5분순삭 보기
(도파민 말고 엔돌핀 채우기)

4. 화장 다 지우고 모자쓰고 30분 땀나게 러닝
(힘든 운동하면 우울할 수가 없음)

5. 뭐든 상관없이 한 가지 이상 공부
(오늘내일만 살다보면 당연히 자살마려움)

+) 힘들 때 결단 내리거나, 중요한 선택하는 거 아니다.
+) 몸은 뇌보다 행동에 먼저 반응한다. 일단 몸부터 일으키기.
+) 남한테 기대지 말고 그냥 나 자신을 믿어라.

저 제정신 아닐 때 보려고 썼어요. 파이팅.

버블 1

· 25.08.20. 17:07

고마워요 💕💕

버블 2

· 25.08.20. 17:12

너무좋당 그리고 글쓰기나 그림그리기도 추천이여 뇌가 상쾌해지는 기분

버블 3

· 25.08.20. 17:51

30분 러닝 진짜 최곱미다 bb

버블 4

· 25.08.20. 18:55

고마오요 언니양 하이킥 보는중 !!

버블 5

· 25.08.20. 19:38

2번 진짜 인정해요!! 잠 잘자기

버블 6

· 25.08.20. 19:40

러닝 진짜 ㅇㅈ 뛰거나면 잡생각안들고 좋음

버블 7

· 25.08.21. 05:04

완전 갓생루틴❤

버블 8

· 25.09.1. 01:39

오늘 내일만 살던때가 생각난다ㅠㅠㅋㅋ 맞말! 다들 건강 챙겨가면서 일해요

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