3일 굶고 헬스 6시간씩+간헐적단식 24:6 피눈물나게 뺐다가 금방 도로 돌아감^^ㅎㅎ..
글쓴버블
· 24.05.1. 01:42
@버블 1
하루에 운동을 6시간씩이요? 그랬는데도 요요가 온거에요???
버블 1
· 24.05.1. 02:40
@글쓴버블
네 그때 독기오져서 새벽 6시에 가서 12시까지 운동하고 트레이너가 이상하게 쳐다보곸ㅋㅋㅋㅋ근데 나중에 깨달은건 오래 천천히 운동하는거보다 짧아도 인터벌로 빡쎄게 하는게 더 효과있다는거였어요..
버블 2
· 24.05.1. 01:12
두달안이요.식사를 주로 어떤걸 드시나요?
글쓴버블
· 24.05.1. 01:43
두부 돼지고기100그람 채소익힌거 이런식으로 다이어트식먹는데도 조금씩쪄서 지금은 그냥 일반식 히루한끼 먹고싶응거요..
버블 2
· 24.05.1. 02:16
식단해도 안빠지면 기초대사량낮은거라서 운동해야 빠져요
글쓴버블
· 24.05.1. 02:28
언닌 뭐하셨어용
버블 3
· 24.05.1. 01:20
3주요 근데요 그게 시작몸무게가 얼마냐에따라 다 달라요 10키로 얼마만에 뺐냐는 의미가 없어요
글쓴버블
· 24.05.1. 01:44
저지금 62에여 하진짜 ㅅㅂ ㅠ
버블 4
· 24.05.1. 02:55
63에서 두달이요 52
버블 5
· 24.05.1. 11:23
전 급찐도 아니도 3-4년동안 야금야금 꾸준히찌고 60에서 50으로 10키로빼는데 3주인가 걸렸어요. 생수단식 하면서 거의 굶다시피했음. 진짜 배고파서 죽을거같을때, 어지러울때 가끔 (매일x) 닭가슴살 반덩이먹음. 보식 잘 해서 3년 지났는데 요요없음
글쓴버블
· 24.05.1. 15:32
언니 대단하시네요 진짜 뭘해도될사람ㅋㅋㅋㅋ보식은 어떻게하셨길래 요요기 안왔어요??
버블 5
· 24.05.1. 17:14
양을 진짜 느리게 서서히 천천히 늘려나갔어요. 근데 한달끝나고 첫 식사 3일인동안은 미음이나 쌀죽 엄청 곱게 갈아서 간장이랑 같이 떠먹었고 (수술 후 먹는 환자식처럼) 그다음 양반죽에서 나오는 작은죽(편의점에서 파는거) 끼니마다 한개씩해서 며칠 먹었어요. ( 죽 종류가 다양해서 좋았어엽) 그다음부턴 야채랑 밥은 소식으로, 소고기(지방 별로없는 아롱사태같은 부위)도 구워서 좀 먹고 운동하면서 유지중이에오
글쓴버블
· 24.05.1. 17:59
언니 그대로해야겠다 감사해여 저도 진짜 다여트 성공하고싶네요...
버블 5
· 24.05.1. 18:01
저 완전 의지박약 의욕0 쑤레긴디 저도 해냈으니 언니도 꼭 성공하실거에요!! 홧팅!!!♡♡
